日々の生活の中の体験が記憶になる
エピソード記憶や、
学習したものを覚える記憶形成、
そしてそれを思い出す仕組みの
記憶想起には、
海馬が重要な働きを持っています。

この記憶を忘れないように
大脳新皮質に転送されることで、
長期記憶として残っていきます。

健康に対する意識が強くなっている昨今、
ハーブを利用する機会も多くなっています。

たとえば、
リラックスしたい時には、
カモミール、
イライラする時や不安感がある時の
鎮静効果を期待する時には、
ラベンダー、
咳をしずめ、不眠症状などを
スッキリさせたい時には、
ペパーミントなど。

これをハーブティーとして
日々の生活で飲んだりしています。

その中でペパーミントティーが
記憶力を上げるという
研究発表がされています。
 

以下それについての参考資料です。

臨床専門看護師の
Jonny Bowden博士によると、
野菜と魚を取り入れることで
「認知機能の低下を最長で
19年相当、遅らせる」
ことが可能だと述べています。

記憶力のピークは
１８歳～２０歳といわれていますが、
その後の記憶力の維持・向上のために、
右脳のイメージ力を使った記憶術を
提供しています。

今回は記憶を
別の角度から見てみましょう。

何かを覚える記憶には、
短期記憶と長期記憶がありますが、
これがずっと脳だけに
記憶されているのかどうか・・・。

実は、脳と身体の臓器は
コミュニケーションをとっている・・・
ということです。

記憶は、
瞬間の記憶である「短期記憶」と
時間が経っても覚えている記憶
「長期記憶」の２種類に分類されます。

さらに長期記憶は
知識や体験など言語化できる
「陳述記憶」、
泳ぎ方や自転車の乗り方など
体で覚える技能を
「手続き記憶」としています。

睡眠にはよく知られているように、
レム睡眠とノンレム睡眠の
２種類があります。

健康のために
皆さんは何をしておられるでしょうか。

日々ジョギングなど、
運動をしている方が
たくさんおられると思います。

記憶力にとって大事なことは、
特に有酸素運動です。