ペパーミントティーは記憶力を上げる？！

ペパーミントティーは記憶力を上げる？！

健康に対する意識が強くなっている昨今、
ハーブを利用する機会も多くなっています。

たとえば、
リラックスしたい時には、
カモミール、
イライラする時や不安感がある時の
鎮静効果を期待する時には、
ラベンダー、
咳をしずめ、不眠症状などを
スッキリさせたい時には、
ペパーミントなど。

これをハーブティーとして
日々の生活で飲んだりしています。

その中でペパーミントティーが
記憶力を上げるという
研究発表がされています。

以下それについての参考資料です。

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英紙「The Daily Mail」によると、
今回ハーブティーの
記憶力向上（低下）効果を立証し、
英国心理学会（BPS）の
年次会議で発表したのは、
英ノーサンブリア大学の
マーク・モス博士を中心とする
研究グループだ。

彼らが行った実験とは、
次のようなものだ。

まず、180人の被験者を
ランダムに3グループに分け、
それぞれ今の気分に関する
アンケートを課すとともに、
記憶力のテストを実施。

その後、グループごとに
ペパーミントティー、
カモミールティー、
お湯をそれぞれ与え、
20分の休憩を挟んでから、
先ほどのテストを再度行った。

するとペパーミントティーを飲んだグループは
長期記憶や作業記憶（短期記憶）、
そして注意力などに明確で
著しい向上が見られたという。

しかし、
カモミールティーを飲んだグループでは、
リラックスして落ち着いた気分になる一方で、
記憶力や注意力の低下が起きたのだ。

これほどハッキリと効果が現れたことに、
研究グループも
興奮を抑えきれなかった模様だ。

「ハーブティーの特性を理解し、
目的によって飲み分けることで、
その効果を高めるとともに
よく実感できるようになるでしょう」
（マーク・モス博士）

また研究グループは、
ハーブの香りが「展望記憶」に与える
影響についても調べるために
別の実験も行っている。

ちなみに「展望記憶」とは、
これから何をするかという
予定を記憶するもの、
すなわち「将来に向けての記憶」である。

手紙を投函することや、
決まった時間に薬を飲むことなど、
社会生活を営むうえで
非常に重要な記憶といえる。

研究グループは、
ローズマリーの香りが充満した部屋、
ラベンダーの香りが充満した部屋、
そして何の香りもない部屋を用意し、
150人の被験者（全員が65歳以上）に
順番に入ってもらうとともに、
展望記憶力を測るテスト
（メッセージを決められた時間に伝えたり、
特定の合図で仕事を切り替えるなど）
を実施した。

そして得られた結果は、
ローズマリーの香りが
被験者の展望記憶や認知機能、
そして注意力を著しく高めることだった。

そして気分の面では、
ラベンダーの香りは
被験者の心を落ち着けるのに
大きな効果を発揮したという。

―TOCANA 2016.04.29―

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上記のように、記憶力の向上には、
ペパーミントティーとローズマリーティーが
効果的であり、
カモミールティーやラベンダーティーは
リラックス効果があるため
就寝前などには良いですが
カモミールティーは記憶力の低下も招くので
注意が必要ということになるようです。