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瞑想が認知症予防にいい?!

瞑想が認知症予防にいい?!

瞑想が認知症予防にいい?!
 
 
「瞑想」が最近注目を集めていて、
生活に取り入れている方も
増えているのではないでしょうか。

辛い出来事が睡眠によって和らぐのは?!

辛い出来事が睡眠によって和らぐのは?!

辛い出来事が睡眠によって和らぐのは?!

 
私たちの周りでは日々日常の中で、
いいにつけ、悪いにつけ、
様々な事が起こっています。

 

特に気になるのは自分にとって、
辛いことだったり、
悲しいことだったりします。

 

そんな時はどうすればいいのでしょう?

美味しい物があるとつい食べてしまう脳の仕組みとは・・・

美味しい物があるとつい食べてしまう脳の仕組みとは・・・

美味しい物があるとつい食べてしまう脳の仕組みとは・・・
 
 
ダイエットしたいけど、
目の前に美味しそうなものがあると、
ついつい食べてしまう・・・
ということはよくあることですよね。

 

食べ物の事だけではなく、
金銭的なこともそうかもしれません。

 

ついつい無駄な買い物をしてしまって、
使い過ぎたことを後で後悔したり・・・。

 

このように、
セルフコントロールできるかできないかは、
脳のどの部分が関係しているのでしょうか。

「協力する人」と「しない人」の脳の違いとは?!

「協力する人」と「しない人」の脳の違いとは?!

「協力する人」と「しない人」の脳の違いとは?!
 
 
世の中には、
自分の利益を優先にする人もいれば、
他者の利益まで考慮する人もいます。

 

自己志向的か
他者志向的かということですね。

 

これはどうも脳のどの部分が
活性化しているかが、違うようです。

常時リミッターを外せない脳のしくみとは?!

常時リミッターを外せない脳のしくみとは?!

常時リミッターを外せない脳のしくみとは?!
 
 
火事場の馬鹿力という言葉を
聞いたことがあると思います。

 

「火事場の馬鹿力」とは、
普通の人間ではとても発揮できないような、
とてつもない力という意味で、
火災現場のような危機的状況で
人間はときに普段考えられないような力が
出せるものだという「ことわざ」です。

よく噛むことが記憶力低下を防ぐ?!

よく噛むことが記憶力低下を防ぐ?!

よく噛むことが記憶力低下を防ぐ?!
 
 
子供の頃、食事の時に父母から、
よく噛んで食べなさい! と
言われたことがありませんでしたか?

ポジティブ思考で脳活性化?!

ポジティブ思考で脳活性化?!

ポジティブ思考で脳活性化?!
 

「スーパーエイジャー」
という言葉をご存じですか?

 

年を重ねても尚、
若い頃の記憶力を保つことができている
高齢者の方たちです。

 

そういえばあの人はそうかも・・・
と思われる方が
回りにおられるかもしれませんね。

記憶力は海馬の弾力性でアップする?!

記憶力は海馬の弾力性でアップする?!

記憶力は海馬の弾力性でアップする?!
 

運動の重要性はいろいろ言われていますが、
以前のメルマガでも書きましたが、
運動によって、「抗ストレス作用」を持つ
「GABA」放出量が多くなります。

 

日々抱える不安やストレスを
抑制してくれるわけですね。

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