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走ることで脳が活性化する?!

走ることで脳が活性化する?!
走ることで脳が活性化する?!
 
 
運動をすると
脳が活性化すると
よく言われていますね。

 

 

それは特に有酸素運動の時に、
脳の前頭葉の機能が
活性化すると言われています。

 

前頭葉は
人間の運動と言語、
感情を司る器官です。

 

記憶やコミュニケーションにも
関係してきます。

 

記憶力アップに、音で深い眠りに誘う方法とは・・・

記憶力アップに、音で深い眠りに誘う方法とは・・・

記憶力アップに、音で深い眠りに誘う方法とは・・・
 

睡眠にはご存知のように
「レム睡眠」と
「ノンレム睡眠」があります。

 

「レム睡眠」は
身体を休める眠りで
「浅い眠り」、
そして「ノンレム睡眠」は
脳を休める眠りで
「深い眠り」とも言われます。

記憶の秘訣は声に出すこと?!

記憶の秘訣は声に出すこと?!

記憶の秘訣は声に出すこと?!
 

以前のメルマガでも
「音読」について書いたことがありますが、
声に出すことが
脳を活性化することがわかっています。

 

音読をすることで、
脳の前頭葉が活性化します。

 

特に前頭前野が鍛えられるということです。

老化すると記憶力が落ちるのはなぜか?!

老化すると記憶力が落ちるのはなぜか?!

老化すると記憶力が落ちるのはなぜか?!
 

歳をとっても
記憶力には影響がないという説と、
それに順応するという説がありますが、
実際どうなのでしょうか?

記憶力が低下する原因とは・・・

記憶力が低下する原因とは・・・

記憶力が低下する原因とは・・・
 

年々歳を重ねると、
記憶力の衰えを感じる方が
多いかと思います。

 

そのメカニズムは
脳波の「ズレ」が関連していることが
研究によって明らかにされています。

 

以下がその興味深い記事です。

 

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