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「早歩き」が物覚えを良くする?!

「早歩き」が物覚えを良くする?!
「早歩き」が物覚えを良くする?!
 

 

みなさんは
「BDNF」という言葉を
聞いたことがありますか?

 

BDNF
( Brain-derived neurotrophic factor)
の略で、脳由来神経栄養因子です。

 

脳細胞の増加には不可欠で、
神経細胞の生存・成長・
シナプスの機能亢進などの
神経細胞の成長を調節する
神経系の液性蛋白質です。

 

今脳研究では、
とても注目されている物質です。

 

運動、体を動かすことで
この脳内最強と呼ばれる物質
「BDNF」が分泌されるということです。

走ることで脳が活性化する?!

走ることで脳が活性化する?!
走ることで脳が活性化する?!
 
 
運動をすると
脳が活性化すると
よく言われていますね。

 

 

それは特に有酸素運動の時に、
脳の前頭葉の機能が
活性化すると言われています。

 

前頭葉は
人間の運動と言語、
感情を司る器官です。

 

記憶やコミュニケーションにも
関係してきます。

 

記憶力アップに、音で深い眠りに誘う方法とは・・・

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記憶力アップに、音で深い眠りに誘う方法とは・・・
 

睡眠にはご存知のように
「レム睡眠」と
「ノンレム睡眠」があります。

 

「レム睡眠」は
身体を休める眠りで
「浅い眠り」、
そして「ノンレム睡眠」は
脳を休める眠りで
「深い眠り」とも言われます。

記憶の秘訣は声に出すこと?!

記憶の秘訣は声に出すこと?!

記憶の秘訣は声に出すこと?!
 

以前のメルマガでも
「音読」について書いたことがありますが、
声に出すことが
脳を活性化することがわかっています。

 

音読をすることで、
脳の前頭葉が活性化します。

 

特に前頭前野が鍛えられるということです。

老化すると記憶力が落ちるのはなぜか?!

老化すると記憶力が落ちるのはなぜか?!

老化すると記憶力が落ちるのはなぜか?!
 

歳をとっても
記憶力には影響がないという説と、
それに順応するという説がありますが、
実際どうなのでしょうか?

記憶力が低下する原因とは・・・

記憶力が低下する原因とは・・・

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年々歳を重ねると、
記憶力の衰えを感じる方が
多いかと思います。

 

そのメカニズムは
脳波の「ズレ」が関連していることが
研究によって明らかにされています。

 

以下がその興味深い記事です。

 

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