記憶は、
瞬間の記憶である「短期記憶」と
時間が経っても覚えている記憶
「長期記憶」の２種類に分類されます。

さらに長期記憶は
知識や体験など言語化できる
「陳述記憶」、
泳ぎ方や自転車の乗り方など
体で覚える技能を
「手続き記憶」としています。

睡眠にはよく知られているように、
レム睡眠とノンレム睡眠の
２種類があります。

健康のために
皆さんは何をしておられるでしょうか。

日々ジョギングなど、
運動をしている方が
たくさんおられると思います。

記憶力にとって大事なことは、
特に有酸素運動です。

私たちの認知機能は
50歳頃より徐々に低下をはじめ、
55歳頃から低下の現象が
みられるようです。

このためには、
40代からの認知症予防が
必要だといわれています。

日々の食べ物によって
私たちの身体は作られているわけですが、
何を食べているかによっても、
脳への影響は大きいのです。

私たちは日々生活する中で、
いろいろな方々と出会い、
それらを通じていろいろなことを感じ、
思い、悩み、日々成長させて頂いています。

その個人個人の違い、
特に価値観においては、
それぞれが過ごしてきた家庭環境とか、
教え、教育などによって、
だいぶ違いを感じると思います。

最近「朝活」という話題が
多くなっていますね。

会社に行く前に
何か活動をしてからというスタンスで
時間を朝から有効に使うということでしょう。

なぜ朝活が注目されているのでしょう。