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よく噛むことが記憶力低下を防ぐ?!

よく噛むことが記憶力低下を防ぐ?!

よく噛むことが記憶力低下を防ぐ?!
 
 
子供の頃、食事の時に父母から、
よく噛んで食べなさい! と
言われたことがありませんでしたか?

ポジティブ思考で脳活性化?!

ポジティブ思考で脳活性化?!

ポジティブ思考で脳活性化?!
 

「スーパーエイジャー」
という言葉をご存じですか?

 

年を重ねても尚、
若い頃の記憶力を保つことができている
高齢者の方たちです。

 

そういえばあの人はそうかも・・・
と思われる方が
回りにおられるかもしれませんね。

記憶力は海馬の弾力性でアップする?!

記憶力は海馬の弾力性でアップする?!

記憶力は海馬の弾力性でアップする?!
 

運動の重要性はいろいろ言われていますが、
以前のメルマガでも書きましたが、
運動によって、「抗ストレス作用」を持つ
「GABA」放出量が多くなります。

 

日々抱える不安やストレスを
抑制してくれるわけですね。

甘味飲料は記憶力を低下させる?!

甘味飲料は記憶力を低下させる?!

甘味飲料は記憶力を低下させる?!
 
 
脳が働くには、
酸素とブドウ糖が必要と言われます。

 

そのため、頭が疲れた時に、
チョコレートを食べたりしませんか?

 

なんでも過ぎたるは及ばざるごとし・・・で
思わぬ弊害が起こるようです。

記憶のための復習のタイミングとは?!

記憶のための復習のタイミングとは?!

記憶のための復習のタイミングとは?!
 

みなさんは
「エビングハウスの忘却曲線」
というのを聞いたことが
ありますでしょうか?

 

私たちの脳は、
勉強したものを復習しないと
どんどん忘れていくのですね。

記憶力に最適な時間帯は?!

記憶力に最適な時間帯は?!

記憶力に最適な時間帯は?!
 
 
食後、仕事や勉強をしても、
眠くなって自然と瞼が落ちてくるという
経験はどなたにも
少なからずあるのではないでしょうか。

 

お腹がすいているときの方が
記憶力が良いことが
科学的に証明されています。