睡眠不足はアルツハイマーに影響する？！

アルツハイマー病は今現在４人に一人
と言われている認知症のメインとなっているもので、
脳細胞が徐々に減少して行く病気です。

アルツハイマー病になると、
「βアミロイド」と呼ばれるタンパク質が
脳にたまってくることが知られています。

睡眠にはこの「βアミロイド」を強力に洗い流すような
効果があるようです。

以前から睡眠、記憶、アルツハイマー病の３者の間に
関係性があると研究によって示されてきました。

今回のこの研究もその接点を探ったものとなります。

以下はその研究結果の記事です。

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楽しかった思い出を刺激すると「うつ症状」改善？！

ストレスが多くかかる現代社会の中、
「うつ病」の増加が言われています。

コミュニケーションが取れない・人前が苦手・
一人でいる方が楽・引きこもり・登校拒否等々・・・
いろいろな状況があると思います。

本来日本の文化は、みんなで協力・助け合って、
お互い様・・・という文化なので、
そこからだんだん離れてきてしまっているのでしょう。

苦楽を共にすることで人の痛みがわかったり、
楽しみを分かち合ったりすることで、
自分の存在を確認できるものです。

そんな楽しい時間・記憶を刺激することで
メンタル的なうつ症状を改善できる、
ということの研究発表がありました。

この内容を下記にご紹介します。

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夢に健忘症を抑える効果がある？！

毎日夢を見る人・あまり見ないという人。

夢を天然色カラーで見る人・色がついていない人。

夢といっても、いろいろなバージョンがありますね。

明け方見る夢は正夢だとか、聞いたことがあります。

夢占いで未来や過去をみるということもあるようです。

この夢をみるということが、
記憶の面からいうと健忘症を抑える効果がある
ということがわかりました。

どのようになっているのでしょうか？

興味深い内容です。

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ふと、記憶が蘇るわけは？！

全く忘れていたはずの記憶が、
懐かしいにおいをかいだり、子どもの顔を見ていたりして、
思いもよらず蘇ることがあります。

そのときに働く脳内の重要な仕組みが
このたび発見されました。

ノーベル生理学・医学賞を受賞した
米国マサチューセッツ工科大学（MIT）
利根川進氏らの研究グループの報告です。

以下、それに関する興味深い記事です。

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緑茶と運動でアルツハイマー型認知症が予防できる！？

私たち日本人は緑茶が好きですよね。

食事の後に緑茶を飲むとなぜか落ち着きます。

ドリンクコーナーに行くと、
各メーカーからたくさんのお茶類が発売されていて、
種類が豊富です。

そんな緑茶の成分である「カテキン」は
皆さんもよくご存じかと思います。

この成分には、抗酸化作用があり、
コレステロールを下げる働きもあります。

また「テアニン」という成分も含まれています。

これは、神経伝達物質であるＧＡＢＡ（ギャバ）の
働きを補助する働きをもっています。

ギャバが不足すると、不眠や不安などの症状が出る
と言われています。

ということで

緑茶をのむとうつになりにくい・・・
という結果もでていますが、これがテアニンの働きによるものと
言われています。

さらに今度は米国ミズーリ大学の研究者らによって
緑茶カテキンがアルツハイマー病に効果があることが発表されました。

マウスの実験により、
緑茶の摂取と運動の相互作用によって、
アルツハイマー病を予防し進行を抑える効果がある

との見解がしめされました。

ミュージシャンの「脳の働き」は優れている？！

音楽を聴くのが好きな人！

音楽を実際に演奏している人！

どちらも音楽好きの事には変わりはないですが、
どちらの人の脳がアクティブなのでしょうか？