この夏の暑い熱帯夜になると
なかなか寝付けないとか、
仕事や学業など
何らかの理由で
寝不足が続いたりすると
体力が落ちたり、
疲れが取れないなど
起きやすくなります。

通常睡眠時間が
あまりにも少ないと
記憶力が低下するといわれています。

 
呼吸法にはさまざまな目的を持ち、
たくさんの種類があるようです。

良く知られているのは、
複式呼吸・
胸式呼吸・
丹田呼吸・
数息呼吸などありますが、
他にも多々あります。
 

人間は呼吸なくては
生きられないわけですから、
誰もが普段
何も意識しないで
呼吸しているものです。

 
それをあえて、
目的を持って呼吸するのが
呼吸法ということになるのでしょう。

記憶力のピークは
１７歳―２０歳といわれていますが、
20代を境に年齢とともに脳は老化し、
記憶力は低下してきます。

 
年齢とともに
脳のキレが悪くなったと感じている方も
多いのではないでしょうか。

さっきまで覚えていたのに、
あれっ？？
出てこない、
思い出せない
ということはありませんか？

いつも普通に出てくる
名詞や名前が出てこないと
ちょっとあせりますよね！

特に人に教える仕事や、
講座を運営している方は、
とても困ると思います。

思い出すまで四苦八苦しますね。

年を重ねることで、
脳機能が衰えてくることは、
誰にでも訪れてくることでしょうが、
でもそんな時、
どのように対処したら良いのでしょうか？
 

以下、とても興味深い記事です。

グリコーゲンは、
肝臓や筋肉で合成され蓄えられている
エネルギーのもととなる多糖で、
脳にも貯蔵されていることが
知られています。