記憶力のピークは
１８歳～２０歳といわれていますが、
その後の記憶力の維持・向上のために、
右脳のイメージ力を使った記憶術を
提供しています。

今回は記憶を
別の角度から見てみましょう。

何かを覚える記憶には、
短期記憶と長期記憶がありますが、
これがずっと脳だけに
記憶されているのかどうか・・・。

実は、脳と身体の臓器は
コミュニケーションをとっている・・・
ということです。

記憶は、
瞬間の記憶である「短期記憶」と
時間が経っても覚えている記憶
「長期記憶」の２種類に分類されます。

さらに長期記憶は
知識や体験など言語化できる
「陳述記憶」、
泳ぎ方や自転車の乗り方など
体で覚える技能を
「手続き記憶」としています。

睡眠にはよく知られているように、
レム睡眠とノンレム睡眠の
２種類があります。

健康のために
皆さんは何をしておられるでしょうか。

日々ジョギングなど、
運動をしている方が
たくさんおられると思います。

記憶力にとって大事なことは、
特に有酸素運動です。

私たちの認知機能は
50歳頃より徐々に低下をはじめ、
55歳頃から低下の現象が
みられるようです。

このためには、
40代からの認知症予防が
必要だといわれています。

日々の食べ物によって
私たちの身体は作られているわけですが、
何を食べているかによっても、
脳への影響は大きいのです。