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睡眠は脳細胞を増やす?!

睡眠は脳細胞を増やす?!

睡眠は脳細胞を増やす?!
 
 
私たちは日々睡眠によって、
疲れを取ったり、
記憶を定着させたり、
脳内の老廃物を除去するなど、
重要な働きが行われています。

 

睡眠にはよく知られているように、
レム睡眠とノンレム睡眠の
2種類があります。

10分間の運動で海馬を活性化?!

10分間の運動で海馬を活性化?!

10分間の運動で海馬を活性化?!

 

健康のために
皆さんは何をしておられるでしょうか。

 

日々ジョギングなど、
運動をしている方が
たくさんおられると思います。

 

記憶力にとって大事なことは、
特に有酸素運動です。

脳の記憶低下を守る食べ物とは・・・

脳の記憶低下を守る食べ物とは・・・

脳の記憶低下を守る食べ物とは・・・
 

私たちの認知機能は
50歳頃より徐々に低下をはじめ、
55歳頃から低下の現象が
みられるようです。

 

このためには、
40代からの認知症予防が
必要だといわれています。

 

日々の食べ物によって
私たちの身体は作られているわけですが、
何を食べているかによっても、
脳への影響は大きいのです。

「できる大人になる」ための幼少期は・・・

「できる大人になる」ための幼少期は・・・

「できる大人になる」ための幼少期は・・・

私たちは日々生活する中で、
いろいろな方々と出会い、
それらを通じていろいろなことを感じ、
思い、悩み、日々成長させて頂いています。

 

その個人個人の違い、
特に価値観においては、
それぞれが過ごしてきた家庭環境とか、
教え、教育などによって、
だいぶ違いを感じると思います。

朝は「脳のゴールデンタイム」?!

朝は「脳のゴールデンタイム」?!

朝は「脳のゴールデンタイム」?!
 

最近「朝活」という話題が
多くなっていますね。

 

会社に行く前に
何か活動をしてからというスタンスで
時間を朝から有効に使うということでしょう。

 

なぜ朝活が注目されているのでしょう。

本と電子書籍、どちらが記憶に残る?!

本と電子書籍、どちらが記憶に残る?!

本と電子書籍、どちらが記憶に残る?!
 

最近は、本が電子書籍化されることが
多くなってきました。

 

どちらが読みやすいというのは、
人それぞれ違うでしょう。

 

電子書籍という
デジタル化された状態になると、
実際に便利な点がいくつか挙げられます。

 

たとえば