メルマガ登録

ウェブの能力と脳力を最大限に高めるヒントをお届け! 365日スマホで学べる! 起業家Web戦略メールセミナー

甘味飲料は記憶力を低下させる?!

甘味飲料は記憶力を低下させる?!

甘味飲料は記憶力を低下させる?!
 
 
脳が働くには、
酸素とブドウ糖が必要と言われます。

 

そのため、頭が疲れた時に、
チョコレートを食べたりしませんか?

 

なんでも過ぎたるは及ばざるごとし・・・で
思わぬ弊害が起こるようです。

記憶のための復習のタイミングとは?!

記憶のための復習のタイミングとは?!

記憶のための復習のタイミングとは?!
 

みなさんは
「エビングハウスの忘却曲線」
というのを聞いたことが
ありますでしょうか?

 

私たちの脳は、
勉強したものを復習しないと
どんどん忘れていくのですね。

勉強時の記憶の効率は「うさぎタイプ」がいい?!

勉強時の記憶の効率は「うさぎタイプ」がいい?!

勉強時の記憶の効率は「うさぎタイプ」がいい?!
 

私は記憶術と並行して
速読術を教えていますが、
これには共通点があります。

 

速読を身に着けたいと思うのなら、
まず重要なことは、
トレーニング中は、
本の内容を理解するということよりも
スピードをあげるということです。

記憶力に最適な時間帯は?!

記憶力に最適な時間帯は?!

記憶力に最適な時間帯は?!
 
 
食後、仕事や勉強をしても、
眠くなって自然と瞼が落ちてくるという
経験はどなたにも
少なからずあるのではないでしょうか。

 

お腹がすいているときの方が
記憶力が良いことが
科学的に証明されています。

鼻呼吸は脳と身体の健康をもたらす?!

鼻呼吸は脳と身体の健康をもたらす?!

鼻呼吸は脳と身体の健康をもたらす?!
 
 
前回、鼻呼吸が頭を良くする!
という内容についてお話しました。
 

嗅覚系が脳における
オーケストラのような役割を持ち
脳波のリズムを整えているのではないか
という研究者による解釈です。

 

これは意識的に匂いを嗅いでいなくても、
鼻呼吸が情動や記憶に
影響を与えているということですね。

 

さらにこの鼻呼吸でよく体験しているのが、
意識的に行っている呼吸法だったり、
瞑想による呼吸でしょう。

 

鼻呼吸によって深く息を吸い込んで、
口から息を吐き出すというやり方です。

 

脳は身体のほかの部分より
10倍ぐらいの酸素を必要としますので、
呼吸の重要性がわかります。 

鼻呼吸は頭に良い?!

鼻呼吸は頭に良い?!

鼻呼吸は頭に良い?!

あなたは、
「口呼吸」それとも「鼻呼吸」ですか?

 

最近多くの日本人、特に若者の間で
「口呼吸」が増えつつあると言われていますが、
これは離乳が早まったことなどによるようです。