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笑顔は脳にとって報酬?!

笑顔は脳にとって報酬?!

笑顔は脳にとって報酬?!
 

記憶術を教えている中で
よく言われるのが、
名前が覚えられない・・・
仕事で会っているはずなのに、
顔が思い出せない・・・
名前と顔が一致しない・・・

 
など、
コミュニケーションする中で、
どうしても必要なのに、
すぐ忘れてしまうという方は多いようです。

記憶の定着に糖が関係する?!

記憶の定着に糖が関係する?!

記憶の定着に糖が関係する?!
 
 
私たちが身体を動かしたり、
運動をするときにエネルギーとして重要なのが、
グリコーゲンです。

 

グリコーゲンは、
肝臓や筋肉で合成され蓄えられている
エネルギーのもととなる多糖で、
脳にも貯蔵されていることが
知られています。

遺伝子スイッチオフで記憶が消える?!

遺伝子スイッチオフで記憶が消える?!

遺伝子スイッチオフで記憶が消える?!

人間の細胞は
約60兆個あると言われていますが、
ご存知の方も多いと思います。

 

人の細胞一個の核に含まれている
遺伝子の基本情報量は
30億の化学の文字で書かれており、
これをもし本にすると、
千ページの本で千冊分になる。

そして私たちは
このDNAに書き込まれた
膨大な情報によって
生きているのです。

 

これだけの膨大な情報を持った遺伝子が、
60兆個の細胞一つ一つに
まったく同じ情報として
組み込まれているということは、
体のどこの細胞の一片を取ってきても、
そこから人間一人を
立派に誕生させる事が出来る
可能性を持っているということです。

 

忍者ポーズで脳波が変化する?!

忍者ポーズで脳波が変化する?!

忍者ポーズで脳波が変化する?!
 

日本の歴史の中に
忍者という存在がありますね。

 

特に良く知られているのには、
伊賀忍者があります。

 
忍者は気を静めたり、
精神力を高める時に印を結びます。

 

ひとつひとつの形の意味は、
現在において定かではありませんが、
九字法は9つの印を統合して、
太陽や月、その他自然エネルギーを、
己に取り入れるための動作だと
いわれています。

 
 
その九字は、
「臨・兵・闘・者・皆・陳・裂・在・前」。

 
これに9種類の
「印の結び方」があるわけです。

記憶は睡眠時間に影響される?!

記憶は睡眠時間に影響される?!

記憶は睡眠時間に影響される?!
 
 
みなさんは一日どのくらい
睡眠時間をとっていますでしょうか?

 
日本人は
OECD加盟の先進国のなかで
睡眠時間が最も短いと言われています。

 
ビジネスパーソンにとって、
仕事のミスが多くなったり、
労働災害を引き起こしたり・・・

 
そんなリスクもでてきますね。

記憶力アップには運動するタイミングがある?!

記憶力アップには運動するタイミングがある?!

記憶力アップには運動するタイミングがある?!
 
 
 
記憶力を上げるために、
運動が有効であることは
以前のメルマガで書きました。

 
このことは、
認知症予防にも有効とされています。

 

その理由として、
有酸素運動を行う事で持続的に
酸素を体内に取り入れる事が
できるからです。

 

酸素は血液によって運ばれ、
その血流増加は脳にも派生し、
さらに脳内の血液が
豊富になる事によって、
脳の神経細胞である
ニューロンが新しく作られるのです。

 
一般的にも、
記憶を高めるためには、
運動が有効であることがわかっています。