健康のために
ランニングをしている方は
案外多いと思います。

その健康に期待することは、
体脂肪を減らすことや
体重をコントロールすることが
多いのではないでしょうか。

私たちの五感の中で
目からそして耳から入るものが
情報として多く捉えられています。

目をずっと働かせていると、
目が疲れるということになるわけですが、
耳でずっと音楽を聴いていて、
耳が疲れるということは
あまり聞かないように思います。

耳はいろいろ聞きたいのですね。

私たちの生活の中で、
記憶力がピークにいいのは、
１７歳～２０歳。

年々記憶を取り出せなくなって
きている方もおられるでしょう。

記憶を取り出す方法には
大きく２つあるといわています。

私たちの生活の中で、
こうなったらいいなぁ～、
ああなったらいいなぁ～、
というような感情や思いが
出てきます。

感情についての脳内のメカニズムは、
明確ではあありませんが、
脳の中心部の大脳辺縁系ある
「扁桃体」や「帯状回」が
関係しています。

私たちの生活の中で
音楽はとても身近なものです。

好きな音楽、
それぞれそのジャンルは
違うと思いますが、
好きな音楽を聴いている時は、
気持ちがとてもワクワクしたりしますね。

仕事や勉強の
ＢＧＭとして聞いたりすると、
能率があがったりすることも
良くあることです。

好きな音楽を聴いていると、
脳の神経伝達物質である
ドーパミンが放出され、
脳の司令塔である、前頭葉が
活性化することがわかっています。

それにより脳が活性化されるのですね。

ストレスが多くかかる
現代社会において、
最近では引きこもりや
うつ的病気にかかるケースが
多く見られます。

それにより思考能力や
記憶力が衰えたりするようです。

うつ病の原因は、
脳内伝達物質「セロトニン」の
欠乏といわれています。