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朝のランニングの効果とは?!

朝のランニングの効果とは?!

朝のランニングの効果とは?!
 

健康のために
ランニングをしている方は
案外多いと思います。

 

その健康に期待することは、
体脂肪を減らすことや
体重をコントロールすることが
多いのではないでしょうか。

テンポの速い音楽で脳活性化?!

テンポの速い音楽で脳活性化?!

テンポの速い音楽で脳活性化?!
 

私たちの五感の中で
目からそして耳から入るものが
情報として多く捉えられています。

 

目をずっと働かせていると、
目が疲れるということになるわけですが、
耳でずっと音楽を聴いていて、
耳が疲れるということは
あまり聞かないように思います。

 

耳はいろいろ聞きたいのですね。

歳を重ねても右脳の力で記憶力アップ!

歳を重ねても右脳の力で記憶力アップ!

歳を重ねても右脳の力で記憶力アップ!
 

私たちの生活の中で、
記憶力がピークにいいのは、
17歳~20歳。

 

年々記憶を取り出せなくなって
きている方もおられるでしょう。

 

記憶を取り出す方法には
大きく2つあるといわています。

欲が脳を成長させる?!

欲が脳を成長させる?!

欲が脳を成長させる?!
 

私たちの生活の中で、
こうなったらいいなぁ~、
ああなったらいいなぁ~、
というような感情や思いが
出てきます。

 

感情についての脳内のメカニズムは、
明確ではあありませんが、
脳の中心部の大脳辺縁系ある
「扁桃体」や「帯状回」が
関係しています。

脳の活性化に音楽・歌うことがいい?!

脳の活性化に音楽・歌うことがいい?!

脳の活性化に音楽・歌うことがいい?!
 

私たちの生活の中で
音楽はとても身近なものです。

 

好きな音楽、
それぞれそのジャンルは
違うと思いますが、
好きな音楽を聴いている時は、
気持ちがとてもワクワクしたりしますね。

 

仕事や勉強の
BGMとして聞いたりすると、
能率があがったりすることも
良くあることです。

 

好きな音楽を聴いていると、
脳の神経伝達物質である
ドーパミンが放出され、
脳の司令塔である、前頭葉が
活性化することがわかっています。

 

それにより脳が活性化されるのですね。