アルツハイマーは２５歳前から始まっている？！

 

昨日はアルツハイマーとは、

脳の中で何が起こっているか、簡単にお話しました。

 

アルツハイマー病は、1907年ドイツの精神科医、

Ａ.アルツハイマー博士が初めて報告した病気です。

アルツハイマー型痴呆は、
脳の中に特殊な変化が起こって次第に脳が萎縮し、
ひどい痴呆になってしまう病気です。

 

早い人は４０歳代後半に始まり、５年で重症化します。

 

糖尿病の人は
アルツハイマーになりやすいという結果がでています。

アルツハイマー病患者の脳では
タウタンパク質が繊維化して集まり、神経細胞死を招いています。

 

タウタンパク質はすばやく折りたたまれるために、
これまでその立体構造の観察が難しかったようです。

 

2009年ドイツのマックスプランク研究所が
立体構造の観察に成功しました。

 

■ アルツハイマー病が発症する過程

①アミロイドβというベータータンパクが増えます。
            

②ベータータンパクは「中性エンドペプチド(酵素)」
が分解します。

・患者は、この酵素量が少ない
    
③タウタンパクが増加する「脳脊髄液中で確認できる

④神経細胞死が起きる

・アルツハイマー病が発症する

 

■アルツハイマー病の症状

脳内で特殊なタンパク質異常が起こり、
脳内のニューロンが消失する痴呆症です。

1.    早い時期から診断可能

2.    進行すると家族の顔も分からなくなる

3.    ４０歳代からの発症があり、しかも進行が早い

4.    患者は、紙に立体図形が描けない
　　ごく初期から嗅覚に異常があらわれる。

 

■アルツハイマー病の進行度

1.    物忘れする：加齢による痴呆は、この段階で止まる。
2.    自分のことが出来ない。
3.    徘徊する。
4.    介護が必要な段階

 

■アルツハイマー病の発症過程

2つの現象が見つかっています。

①    まず神経細胞の周辺で
「アミロイドベータ」（タンパク質）が蓄積し、

② 次いで、神経細胞内に「リン酸化」という

化学反応を受けたタンパク質が増加する。

 

■サルはアルツハイマーにならない

チンパンジーはアルツハイマー病に
かからないとされています。

 

チンパンジーの染色体数は、

ヒトより２本多い４８本。

遺伝子配列の違いはわずかに１.２３％。

 

アルツハイマー病の発症過程では、
2つの現象が見つかっています。

サルやチンパンジーでもアミロイドベータの蓄積を
観察した報告例がいくつもあります。

高齢のサルやチンパンジーは
記憶の能力が落ち、
脳機能の低下することはハッキリしています。

 

“高齢サルの脳も人と同様に、

シワが増え脳室（空洞部）が拡大するなどの
変化が起きています。

 

 しかし、サルやチンパンジーで、
アルツハイマー病のように神経細胞の30～70％が死滅し
脳全体が萎縮するような現象は見つかっていません。

■女性に多い
    
物を置き忘れてしまう。

顔を見ても名前がなかなか思い出せない

 

５０歳を過ぎるとこんなことがたびたび起きます。

こんな「ど忘れ」ではなく、
脳そのものが萎縮して発病するのがアルツハイマー病です。

原因は、脳で記憶を担当する海馬と、
情報の整理や論理的な思考を担当する
大脳新皮質の神経細胞の死です。

 

この結果、
記憶力の低下や方向感覚の喪失、
言葉やコミュニケーション能力の低下などの
症状が現れます。

海馬という重要な場所で神経細胞が減っていけば、
新しいことを記憶できなくなり、
日常生活に支障を来します。

 

アルツハイマー病は65歳以上で急激に発症しやすくなります。

この病気の患者数は、女性が男性の約２倍と多いようです。

 

次回はアルツハイマーと食との関係についてです。

脳の発達は年齢に関係ない？！

老いとともに頭の働きは衰える・・・・。

そんな社会通念を覆す研究発表が、最近相次いでいます。

記憶や計算の能力は落ちても、
経験に基づく発想や高度な判断力は、
６０歳代でも発達し続けるといいます。

 

脳生理学からもそれを裏付ける成果が
出始めています。

通常私達の脳細胞は日々約１０万くらい
死滅していると言われ、他の身体の細胞は
再生するのに対して、この脳細胞は
再生しないということです。

 

脳研究の第一人者、
伊藤正男東京大学名誉教授も
「老化で神経細胞が減るのと、知能の関係を問い直すおもしろい成果」と
関心を寄せています。



新しい商品やサービスの開発に必要なひらめきは、
７０歳を超えても２０歳代と変わらない・・・。

 

「新しい用途を考え出す」
「既存のものを改良して使い勝手をよくする」
という能力を測定すると、７０歳くらいまで
保たれることが分かりました。

 

米心理学者のR・キャッテル博士は８０年代、
積み重ねた経験や思索が生む能力を
『結晶性知能』

無から何かを創造するような能力を
『流動性知能』　と名付けました。

結晶性知能は
３０歳くらいからゆっくりと培われ、

流動性知能は
４０歳くらいから落ち始めると提唱しました。

再診の観察装置を使った脳研究から、
こうした主張が間違いでないことが分かってきました。


米アーカンソー大学のグループは5月、
高度な判断や連想を司る
前頭葉や側頭葉という部分が、
５０歳近くまで発達するとの結果を発表しました。

２０歳を過ぎる神経細胞は減り、
脳の衰えが始まるというのが定説だけに、
意外な結果です。

研究グループは、数よりも、
神経細胞が樹状突起を伸ばし
回路を複雑に張り巡らすことが大きく影響、
前頭葉などの成長につながった、とみている。

 

■　前頭葉が成長

人間の脳のうち、
記憶や高度な推理などをつかさどる前頭葉、
側頭葉の『白質』部分は、５０歳近くまで
発達を続けるとの研究結果を
バーツォキス博士のチームがまとめ、
米国の精神医学専門誌に発表しました。

 

■　アルツハイマーは何が原因か？！

まずアルツハイマーとは、
原因不明の脳の萎縮により、記憶ができなくなっていくこと、
記憶を忘れていくことです。

 

先日もNHKでアルツハイマーは
脳の中で何が起こっているのか・・・

を長年研究してきたワシントン大学の
研究者達がDIAN研究の結果を発表しました。

 

この放送を見ていた方もいらっしゃる方も
多くおられるかもしれません。

 

遺伝的なもの、家族性のアルツハイマーは
発症する以前、２５年前から
始まっているということです。

７０歳で発症すると、４５歳から徐々に
その傾向、脳の萎縮が始まっているということです。

何とまだまだ働き盛りの時に発症し始まるのですね。

 

家族性アルツハイマー病は
遺伝で発症するということですが、
まず３０代から黒い真珠のような丸い形のものが
発生してきます。

これがアミロイドβというものです。

これが脳のシナプスを傷つけて、
それがたまってきます。

それが記憶の中枢である海馬にたまり、
海馬が死滅していくということになるのです。

 

このように、脳に関しては、
年齢に関係なく脳が発達することや、
逆に脳が萎縮することの原因も
明らかになってきています。

 

現代病として恐れられている
物忘れ・認知症にならないために
日々脳活性化をする必要があるようですね！

脳を活性化する方法はこちら
　　　　　▼
http://kioku.or.jp

 

脳の基礎回転数を上げると・・・

 

以前にコミュニケーションと前頭葉の一部である
前頭前野の関係をお話しました。

 

最近は若い年齢でも忘れがちな傾向が強くなり、
ちょっと不安になる・・・ということを良く耳にしますね。

 

この忘れる傾向性がだんだん頻繁になると、
若年性認知症になったりするわけです。

 

 

前頭前野は、判断力や、記憶すること、
言葉のやり取りをスピーディーに判断しながらすることなど、
とても重要なことをしています。

 

 

前頭葉は大脳の中心よりほんの少し前に位置し、
人間が行動を起こし、人間らしく生きていくための
機能が詰まっています。

 

その機能は、筋肉を動かす指令を出したり、
 

周囲の状況を認知したり、意欲や意思の決定をしたり、
 

行動を抑制したりと、前頭葉の中で細分化されています。

 

人間の思考や意思、感情、創造力、知性などをつかさどり、
脳の中でも最も高等で複雑な機能を持っています。

 

この機能があるので人は、自立して生活できたり、
計画を立てそれに従って行動したりすることができるわけですね。

 

この機能を活性化することがすなわち、
脳を活性化することの一つです。

 

この脳の活性化のために、日常できることは何でしょう？

 

それには、勉強でも仕事でも、家事でもそうですが
時間の制限がある方が、効率よくやり遂げることが
できると思いませんか？ 

 

同じ量の仕事をこなすのに、時間の制限があって、
その時間内で済まそうとするときと、いつまでに済ませるかの
制限がないときとでは、ずいぶん効率が違いますよね。 

 

時間をかけても脳の集中力が続かないのですね。 

 

時間の制約があった方が、脳は回転が速くなります。

 

効率よくいい仕事をしようと思ったら、
小刻みに時間制限と目標を設けたほうがいいようです。 

 

そうです。

時間があるからといって仕事や勉強を
だらだらと続けてしまい、結局あまり進んでいなかった・・・
ということはなるべく避けたいですね。

 

 
この脳の基礎回転数を上げるということで、
脳を活性化できるのです！

 

集中力アップの面からも、

「○分、○時間の間に終わらせる」という、
時間的な制約を明確に作ることで、脳の基礎回転数が上がり、
初めて集中力を高めることができます。
 

 

制限時間のある学校の試験や、期限が決められた状況で、
作業効率が良くなるのは、実はこのような理由があったのです。

 

 
時間に制約を持たせることは、
「多数の事柄の中から大事な事を選んで作業をしなければならない」
という状況を作ることになるので、
判断力を磨くことにもつながっています。

 
また、この脳の基礎回転数が上がった状態というのは
ある程度継続していきます。

 

作業が終わったからと言って、すぐに休憩するのではなくて、
また別の作業や勉強に取り組むと
そちらの方も効率よく進めることができるのです。

 

 この基礎回転数が上がった状態はもちろん
ずっと続くわけではありません。

 

作業効率が落ちてきたなと感じたらそれは
脳が疲れてきているサインです。

 
このような場合は、休憩を取りましょう。

脳をリラックスさせて、再び時間的な制約を設けて
作業や勉強を続けましょう。

この繰り返して脳の基礎回転数が高い状態をキープできるのです。

 

日々の生活の中で、
この基礎回転数を上げるトレーニングをして
いつまでも若い脳を保っていきましょう！

 

コミュニケーション脳力をぐっと高めるために！

人とコミュニケーションを取るには、

「相手の話を聞いて理解する」
「自分の考えをまとめる」
「相手の考えや感情を読み取る」
「自分の感情をセーブする」

ことが必要です。 

 

その上で自分のとる行動を決めたり、それを実行したりしますが、
そのためには脳の高度で多面的な機能が
働いていなければなりません。 

 

つまり、コミュニケーション能力を高めれば、
自然に高次脳機能が鍛えられることになるというわけです。 

 

特にこの中で、前頭葉の一部の前頭前野が関係しています！

 

前頭葉の中にある前頭前野という部位には
重要な働きがいくつかあります。

例えば

「考える力」

「人と上手にコミュニケーションを取る力」等の他に、

やる気や集中力も前頭前野の働きです。

 

それから

記憶力、特に学習と関係のある短期の記憶力も

前頭前野の働きと深い関係があります。

 
年を取ると物忘れが多くなったり、
人の名前が思い出せないなど、脳の低下を訴えることがありますが、
これは、脳の機能が肉体と同じように20代を過ぎると
徐々に低下してくるからです。

 

そして、脳の機能低下が進むと、認知症などといった、
一人では社会生活を送る事が困難な状態に
なってしまう事もあるのです。

 

脳の老化というもの、それは・・・

実は前頭前野の老化に他ならないのです。

 

ではこの前頭前野特に46野を活性化するためには
どうしたらよいのでしょう？

 

これに関しては、私はいつも、記憶術の講座でお話をしています！

それには・・・

五感を鍛えることですよ、と！！

これはとても大事なことです。

 

私達の肉体は、

視覚（目）・聴覚（耳）・嗅覚（鼻）・味覚（口）・触覚（肌感覚）

の５つで外部環境の情報を取っています。

これをどんどん使っていくと、感性がよくなり、
イメージでもスピーディーにつかむことが
できるのです。

 

これを鍛えるために、

私の主催する日本記憶術協会では、活性化メソッドである

五感・六感・直感・宇宙感 により、

五感を鍛え、六感を研ぎすまし、直感を養い、宇宙を感じ、グローバルに！

という解決法を提示しています！

これは商標権出願中です。

http://kioku.or.jp

私達の身体の管理システムは、
脳であることから、今後もこの脳については
どんどん研究が進んでいくでしょう！

今をどのように過ごすかの意識で将来が決まっていきますね。

 

このコミュニケーション能力を高める方法が、

五感を鍛えるということ！

それにより、感性が高まり、相手の感情や気持ちが
伝わってくるようになる！

それをキャッチする！

臨機応変な行動や言葉が出来る！

 

相手の話をただなんとなく聞いていたのでは、
高次脳機能と呼ばれる脳の機能はほとんど使っていない状態です。

ご自分のことをちょっとチェックしてみましょう！

★相手の話の内容をうまくとらえることができていますか？ 

★相手の言葉がちゃんと記憶に残っていますか？ 

★自分の考えをうまくまとめて伝えることができますか？ 

 

脳の働きを高めるためにも、
日頃からコミュニケーションをしっかりとるようにしたいものですね。