物忘れと記憶力

人間誰でも忘れることってありますよね？

何をどう忘れるわけ？

それは個人差が大きいとは思います。

普通の人が徐々に忘れっぽくなるのは自然な事、
特に高齢になっていけばその度合は大きくなります。

でも、高齢の人だって物忘れしないで
しっかりとしている人っていますよね。

 

その人がどのように生きているかを分析してみると、
解決方法がどうすればいいのかわかると思います。

 

大体そういう人ってボーッとしてないですね。

考えて行動している人は常に頭を使っています。

そう、使った方がいいのです。

裏を返せば使えばいいだけのお話ですね。

何をどう使っていくのかいくつか考えて行きましょう。

まず基本的な記憶について理解しましょう！

記憶というのにはいくつか種類があります。

新しい情報をしっかりと脳の中に刻み込む「記銘」 

記銘した出来事を脳の中に持ち続ける「保持」

 

いわゆる記憶力 保持された出来事を再び
自分の意識の上に浮かび上がらせる「追想」or「想起」

まず基本的な記憶の力です。

その後の健忘症は、

そのうち「追想」がうまく行かない状況、障害で起こります。

そして忘れる範囲によって、 自分自身がどこの誰であるか
まったく分からない、出生から以降のすべてを
忘れてしまう状況の事を「全健忘(全生活史健忘)」と言います。

 

そうではなくて、自分のこれまでの出来事の中で
部分的な所を忘れてしまっているのを「部分健忘」と言います。

 

では記憶力というのはいったいどのような力を指すのでしょうか。

 

記憶力とは、記銘力の逆にあたる言葉で、
「古い記憶を保つ力」記憶を保持する事を言います。

 

では記銘力とは何か？

これは、「新しい記憶を保持する力」の事です。

脳への入力ですね。

新しい記憶を保持する、
これは前向健忘とリンクしてきます。

 

前向健忘というのはつまり
この記銘力が失われた状態です。

 

新しい記憶が保持できなくなった状態です。

 

人はすべての出来事を覚えられるわけではありません。
（たまに覚えてる方もいますが）

 

記銘力は新しい情報を保ち、上手に整理し、
それを記憶にとして頭に留めるのです。

 

記銘力さえよければ、新しい事をどんどん吸収できます。

そして頭の中に取り込んで保ち、
それらの出来事などを扱えるようになります。

 

とても魅力的な力ですよね。

それに対して記憶力というのはまた少し別の概念です。

 

古い記憶を保つ力とは、
つまり、一ヶ月前、半年前、一年前の出来事を
スムーズに取り出す事のできる力のことです。

 

昔の記憶、古い記憶をサラサラと出すことの出来る力です。

これを本来の記憶力と呼びます。

そして記憶力と記銘力は対になっていると考えていいでしょう。

 

新しい記憶をしっかり保つ事のできる記銘力があれば
後々記銘力で得た記憶をこの記憶力で呼び出す事ができます。

 

しかしながらこの記銘力と記憶力は

脳内の別の所で管理されているようです。

 

ということは、どちらも各々強化することが
必要になるということですね・・・

 

 

コミュニケーション脳力をぐっと高めるために！

人とコミュニケーションを取るには、

「相手の話を聞いて理解する」
「自分の考えをまとめる」
「相手の考えや感情を読み取る」
「自分の感情をセーブする」

ことが必要です。 

 

その上で自分のとる行動を決めたり、それを実行したりしますが、
そのためには脳の高度で多面的な機能が
働いていなければなりません。 

 

つまり、コミュニケーション能力を高めれば、
自然に高次脳機能が鍛えられることになるというわけです。 

 

特にこの中で、前頭葉の一部の前頭前野が関係しています！

 

前頭葉の中にある前頭前野という部位には
重要な働きがいくつかあります。

例えば

「考える力」

「人と上手にコミュニケーションを取る力」等の他に、

やる気や集中力も前頭前野の働きです。

 

それから

記憶力、特に学習と関係のある短期の記憶力も

前頭前野の働きと深い関係があります。

 
年を取ると物忘れが多くなったり、
人の名前が思い出せないなど、脳の低下を訴えることがありますが、
これは、脳の機能が肉体と同じように20代を過ぎると
徐々に低下してくるからです。

 

そして、脳の機能低下が進むと、認知症などといった、
一人では社会生活を送る事が困難な状態に
なってしまう事もあるのです。

 

脳の老化というもの、それは・・・

実は前頭前野の老化に他ならないのです。

 

ではこの前頭前野特に46野を活性化するためには
どうしたらよいのでしょう？

 

これに関しては、私はいつも、記憶術の講座でお話をしています！

それには・・・

五感を鍛えることですよ、と！！

これはとても大事なことです。

 

私達の肉体は、

視覚（目）・聴覚（耳）・嗅覚（鼻）・味覚（口）・触覚（肌感覚）

の５つで外部環境の情報を取っています。

これをどんどん使っていくと、感性がよくなり、
イメージでもスピーディーにつかむことが
できるのです。

 

これを鍛えるために、

私の主催する日本記憶術協会では、活性化メソッドである

五感・六感・直感・宇宙感 により、

五感を鍛え、六感を研ぎすまし、直感を養い、宇宙を感じ、グローバルに！

という解決法を提示しています！

これは商標権出願中です。

http://kioku.or.jp

私達の身体の管理システムは、
脳であることから、今後もこの脳については
どんどん研究が進んでいくでしょう！

今をどのように過ごすかの意識で将来が決まっていきますね。

 

このコミュニケーション能力を高める方法が、

五感を鍛えるということ！

それにより、感性が高まり、相手の感情や気持ちが
伝わってくるようになる！

それをキャッチする！

臨機応変な行動や言葉が出来る！

 

相手の話をただなんとなく聞いていたのでは、
高次脳機能と呼ばれる脳の機能はほとんど使っていない状態です。

ご自分のことをちょっとチェックしてみましょう！

★相手の話の内容をうまくとらえることができていますか？ 

★相手の言葉がちゃんと記憶に残っていますか？ 

★自分の考えをうまくまとめて伝えることができますか？ 

 

脳の働きを高めるためにも、
日頃からコミュニケーションをしっかりとるようにしたいものですね。 

 

目の動きと脳との関係は・・・

 

脳に影響するものはいろいろありますが、目の影響もかなりありますね。

 

目の神経は脳との距離が近いため、
目の動きが脳に多大なる影響があると思えます。

 

たとえば、私は薬剤師という立場上、よくヘルペスの患者さんをみかけました。
いわゆる帯状疱疹です、

 

これが目の近くにできると、すぐ入院なんですね。
なぜか？

ウイルスが目から脳の方にいってしまうと
大変なことになるからです。

 

このように目と脳は距離的にも近いという関係からも、
お互い影響を及ぼし合っているようです。

 

私の速読（楽読）スクールでは、レッスンの時に必ず、
眼筋トレーニングを行っています。

 

最初のころはほとんどの方が６回〜８回くらいですが、
レッスンを重ねて、４、５回くらいになると、
回数が２桁になり１０回以上になる方がでてきます。

 

この眼筋トレーニングは、目の筋肉トレーニングで、
目を早く動かすことにより、右脳にその信号を送り、
脳の回転を良くしていくものです。

 

この眼筋トレーニングは、朝が弱く、頭がボーッとしている時にも
効果的です。

 

朝が苦手で、なかなか頭が働いてくれないという方は
ぜひお試し下さいね。

実際、どのようにやるか見たい方はぜひ速読の体験にいらして下さい！

http://sokudoku-yokohama.com

 

私たちは、一日のうちにテレビやパソコンや携帯電話などの
画面を眺めている時間がとても長くなっています。 

 

画面の中では動きがありますが、目が見ているのは画面の平面だけです。

画面に映し出された情報を見ているだけでは、
脳の機能は低下してしまうそうです。 

 

脳にとっては、目を動かして立体的な情報を捉えているかどうかが
大変重要なのです。

 

このことからも、パソコンをずっと見ていて、
疲れ目の時には、先ほどお話した眼筋トレーニングをすることにより、
脳を活性化することに意識してみると良いですね。

 

脳は五感をフルに活用して情報を受け取っていますが、
目を動かさない時間が長くなると、
視覚的な情報の受け取りがスムーズにいかなくなります。 

 

これが長期にわたると、周囲の変化に疎くなったり、
人から話しかけられても即座に反応できなくなったり、
物忘れがひどくなったり・・・・ちょっと困ったことになりますね。 

 

このような状態に陥ることがないように、
毎日の生活の中で意識的に目を動かすようにしましょう。