お酒を飲みすぎると記憶が悪くなる？！

お酒好きの方に一度は経験するというのが、

・酔うと同じ話を何度もするようになる・・・

・昨日のことは覚えていない・・・

・何も覚えていないほど酔いながら家にはちゃんと帰れている・・・

・記憶が飛んでいる間に、感情抑制のブレーキが外れてしまうと、
　暴言を吐いたりして、周りの人を困らせてしまう場合もあったり・・・

そんなことがありませんでしたでしょうか？

記憶はどこに蓄えられているのか？！

記憶はまず脳の真ん中の「海馬」に蓄積され、
その後、記憶しておかないといけない長期記憶は、
新皮質の厚さ３ｍｍのところに記憶されます。

覚えておかなくても良いものは、
短期記憶の海馬で消滅していきます。

記憶するプロセスでは、
シナプスを通じて、神経伝達物質によって
記憶情報が伝わっていくわけですが、
この記憶がどこに蓄えられているのか・・・

今回の研究ではその記憶の場所がわかったようです。

以下がその研究発表の内容の記事です。

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仕事のスピードアップには「クラッシック音楽と緑茶」が

効果的？！

死ぬまで元気で活性化していたいと思うのは、
脳の働きではないでしょうか？

年を重ねれば、
以前よりも記憶や覚えることも少しずつ遅くなり、
不便さと不安さが出てくるでしょう！

生涯学習としていろいろチャレンジしたり、
知識や教養を身につけたいと思っても、
脳の働きが鈍ってしまっては、取り返しがつきません。

そのために必要なのは、
脳のアンチエイジングですね。

そのためには運動したり、
運動しながら何か脳トレをするなど、デュアルタスクが
良いと言われています。

運動することにより、
記憶に大切な前頭前野が活性化するのです。

また、パズルなどを脳トレとしてやっているのを
良く見かけますが、脳を鍛えるには、
難問パズルや記憶トレーニングを
しなければならないのでは…と躊躇してしまう人も
いるかもしれません。

難しいことをしなくとも日常生活の中で
気軽にできる脳の活性化法が、
海外サイト「PYRAMID OF MASTERY」にて紹介されています。

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海馬の記憶は１か月？！

私たちは生活の中で
簡単なことを覚えておかなければならないことが
多くあります。

たとえば日々の行事・スケジュールもそうですね。

日にちを忘れないように手帳に書いたり、
メモに書いたりするわけですが、
これは忘れるとまずいな、ということが
結構あります。

この短期記憶をするところが脳の中の海馬です。

海馬に記憶されたことは
一体どのくらい覚えておけるのでしょうか？

どのくらい経つと記憶が忘れていくのか、
研究として報告されている内容があります。

今回はその記事をご紹介させて頂きます。

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記憶力を定着するためには？！（その２）