記憶を思い出すということとは？！

脳の若返りに“コリン”が効果あり？！

年齢を重ねると、
以前なら覚えていたことが思い出せなかったり、
忘れっぽくなったり、
こんなんじゃなかった～と、
不安になることが増えてきますね。

これの原因の一つとして、
脳内の神経伝達物質である
「アセチルコリン」の分泌量が加齢と共に
減ることが知られています。

睡眠で風邪がひきにくくなる理由とは・・・

睡眠が脳の記憶を形作るのに役立つことは
指摘されてきましたが、
今回、免疫細胞の記憶まで高めている...

という研究結果が発表されました。

睡眠には、
レム睡眠とノンレム睡眠があることは
良く知られています。

このレム睡眠は
ヒトでは全体の睡眠の約２０％を占めますが、
記憶情報処理などに重要な働きをしている
と考えられています。

昼間に多く学習した日は、
夜にレム睡眠が増加することなどが
物語っています。

このように脳は働いていますが、
身体の筋肉がゆるんでいることから、
レム睡眠は、「身体の睡眠」ともよばれています。

これに対し、
ノンレム睡眠は睡眠が深くなり、
成長ホルモン分泌や蛋白同化が行われ、
また、免疫増強作用があります。

このようなノンレム睡眠は
大脳の睡眠ともよばれます。

今回の研究結果では、このことを裏付け、
さらに免疫細胞の記憶まで高めている
という研究結果が発表されました。

以下はそのことに関する研究結果の記事です。

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記憶には電子書籍より、紙の本が良い？！

どんなに面白い本を読んでも、そのあと私たちは
時間が経てばすぐにその内容を忘れてしまいがちです。

試験勉強になると、
終わった後にはすぐ忘れてしまうという
経験はよくあります。

社会人になっても、資格勉強などで
暗記しなくてはいけない機会はありますね。

それでは今回は、読んだ本の内容を
次の日も忘れずに頭に入れられるコツを
探ってみましょう！ 

記憶力の衰えを解決できる簡単な方法とは・・・

年齢を重ねるごとに記憶力は悪くなっている
と感じている方は多いのではないでしょうか？

以前より、人の名前が出てこないし覚えられなくなったとか、
メモをとらないと記憶に残らなかったり、
物忘れが多くなったりと、
こういう経験が大なり小なりあるでしょう。

自分は年だから・・・ということを理由に
覚えられなくて当たり前・・・と逃げるようになってしまいます。

自分が老いていると感じる人には、
記憶力において思わぬハンディーが出る可能性が・・・

これについては以下のような研究結果が出ているようです。