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小脳の働きとは・・・

 
小脳の働きは・・・
 
 
人間の脳の中で最も重要なのは大脳ですが、
小脳も、当然生きていくために重要な役割を持っています。
 
 
 
しかもそれだけではなく、人間の行動にも深いかかわりがあるようなのです。
 
小脳の位置と構造
 
 
小脳は、
脳の後ろ側にぶら下がるような感じで
くっついています。
 
 
小脳の構造も大脳のそれと似ていて、
小脳皮質と白質からなります。
 
 
 
小脳はその名が示すとおり
大脳よりも小さいですが、大脳同様表面が
しわしわになっており、その量は大脳よりも多く、
細かいです。
 
 
どれくらい細かいかというと、
しわをそれぞれ伸ばして広げたら
小脳の方が大脳の2倍もの大きさになるくらいです。
 
 
 
しかも、脳の神経細胞は約140億個ですが、
それは大脳の神経細胞の数のことを言っているのであって、
小脳の神経細胞は約1000億個あります。
 
 
 
大きさは大脳よりに比べて非常に小さいですが、
中のポテンシャルは大脳をはるかに
凌駕しているのです。
 
 
 
小脳の役割
 
 
これだけの大きなポテンシャルを
もっている小脳ですが、大脳と比べると
その役割は地味なものだと思われていました。
 
 
 
昔はある特定の役割しか担っていない
といわれていたくらいです。
 
 
しかし、最近では新たな研究成果が
どんどん発表され、それに伴って小脳の働きも
多くのことに関与しているらしいことがわかってきました。
 
 
 
運動機能の調整
 
 
昔から言われている小脳の役割です。
 
 
普通の人が立ったときに倒れず
にまっすぐ立てるのは、小脳の働きによって
バランスが保たれているからです。
 
 
 
また、指先を使った作業など
細かな作業を行うのも小脳の働きによってです。
 
 
 
かつては、小脳の役割といえば
これだけだと思われていました。
 
 
 
体で覚える
 
 
近年の研究により、
いわゆる「体で覚える」というのは
「小脳が記憶する」ということだというのが
わかってきました。
 
 
 
我々が何も考えずにできる行動は
全て小脳が覚えているからこそできるのです。
 
 
 
例えば、「自転車に乗る」という行動は
 
生まれながらにして人間ができる行為ではありません。
 
 
もし人間が生まれつき自転車に乗れる能力を
持っているのなら、自転車に乗れない人が
いるはずありませんよね。
 
 
 
「自転車に乗る」という行動を
小脳が記憶してはじめて自転車に乗れるように
なるわけです。
 
 
逆に、一旦自転車に乗ることを覚えてしまえば、
何も考えなくても乗れるようになりますよね。
 
 
 
それは小脳が自転車に乗る方法を記憶したからです。
 
 
こういうことが近年判明してきたのです。
 
 
こうして考えると、大脳が「有意識」を
担っているのに対し、小脳は「無意識」を
担っているといってもいいのかもしれません。
 
 
 
大脳の思考をコピーして保持する
 
 
例えば、同じ事を何度も繰り返し行っていると、
やがて何も考えなくてもできるように
なることってありますね。
 
 
 
同じ漢字を何千回も書いていると、
やがて思い出そうとしなくても書けてしまいます。
 
 
それは、本来大脳が記憶しているべきものを、
小脳がコピーして記憶しているからだと考えられています。
 
 
 
こうなると、大脳でじっくり考えて
結論を導き出すような事柄を、
小脳の記憶から結論を導き出したりするようになるのです。
 
 
 
人間がとっさの判断が下せるようになるのも、
このコピー能力があるからだといわれているのです。
 
 
 
脊髄小脳変性症
 
 
このように、大きな機能を持っていることが
わかってきた小脳ですから、当然何らかの
問題が起こると通常生活に支障をきたすようになります。
 
 
 
この辺は大脳に 問題が起こったときと同様ですね。
 
 
小脳に起こる問題は、脳の一部である以上、
脳梗塞や脳出血など脳の一般的な病気もありますが、
特に最近話題に上がっているのが
脊髄小脳変性症です。
 
 
これは、何らかの理由のよって、
小脳やそこにつながる部分の脊髄が壊されてしまう
病気のことです。
 
 
 
この病気になると、体は正常なのに
まっすぐ歩けないとか、箸や鉛筆を
うまく使えなくなるとか、そういう症状がでます。
 
 
 
残念ながら、原 因がはっきりしていないため
根本的な治療法は見つかっていません。
 
 
ただし、対症療法のほうは研究が進んでおり、
症状を改善することは可能になっているようです。
 
 
 
 

右脳と左脳の違いとは・・・

 
右脳と左脳の役割の違い
 
私たちの脳は右半球と左半球に分かれ、
その真ん中に脳梁(のうりょう)という神経線維があります。
 
 
右脳と左脳では働きが違い、
脳梁は両者の連絡橋の役割を担っています。
 
 
右半身の運動は左脳、
左半身の運動は右脳が命令を下します。
 
 
これは、
大脳と体の各部分をつなぐ神経が延髄のところで
交差しているからです。

 
 
 
そのため、
たとえば脳梗塞などで右脳がやられると、
左半身が不自由になります。

 
 
 
右脳と左脳の役割の違いは次のとおりです。
 
 
●左脳
 
左脳は、言語の認識と言語的推理、
計算と数理的推理、論理的思考などを受け持っています。

 
 
読む、書く、話す、計算するなどの行為は
左脳の役割になるわけです。

 
 
そのため、左脳は言語脳、論理脳、
デジタル脳などと呼ばれることがあります。

 
 
人間の知性の源となるものが、
この左脳に集まっていると考えてもよいでしょう。
 
 
●右脳
 
右脳は、図形や映像の認識、空間認識、
イメージの記憶、直感・ひらめき、
全体的な情報処理などを受け持っています。
 
 
 
 
絵を描いたり、楽器を演奏したりするのは右脳の働きです。
 
 
 
右脳は、イメージ脳、感覚脳、アナログ脳などと
呼ばれることがあります。
 
 
 
 
デザインや音楽などの芸術的な活動や、
アイデア・ひらめきなどを必要とする企画の仕事
学問的な研究や技術の開発などでは、
 
右脳の働きが重要になります。
 
 
 
●右脳・左脳はバランスが大切
 
相互の関連づけで相乗効果が…
 
 
学校の勉強(主要教科)は主に左脳を使います。
 
 
そのため、
右脳を鍛える機会がかなり少なくなっています。
 
 
しかし、「右脳を鍛えると頭がよくなる」というのは
ちょっと偏った見解のようで、

大切なのは両者の脳のバランスです。
 
 
右脳はふだん意識して使っているわけではありませんが、
日常生活ではだれでも左脳と同じくらい使っているはずです。
 
 
それを意識的に鍛えることで、
相互の関連づけを図ることができれば、
左脳との相乗効果が期待できます。
 
 
右脳と左脳は別々には働かない
 
 
●言語に関わるウェルニッケ中枢とブローカ中枢
 
 
右脳・左脳理論では、
「言語は左脳、感覚は右脳」としていますが、
私たちの実際の脳はそう単純にはできていません。


 
 
たとえば、言葉を聞いて理解するには
左脳にあるウェルニッケ中枢という
聴覚性の言語野を使いますが、
 
 
 
 
話すときはブローカ中枢という運動性の言語野を主に使います。
 
 
さらに文字を読むときは視覚にかかわる後頭葉、
書くときは運動をつかさどる頭頂葉も同時に使います。

 
 
 
 また、文字を読む場合は、
右脳も活性化することがわかっています。

 
 
 さらに、「読む、書く、聞く」の作業には
意欲や創造にかかわる前頭葉も働きます。


 
 
 
つまり、言語については
大脳のほぼ全域が何らかの形で関与している
ことになります。
 
 
日本では半ば常識となっている
「言語=左脳」理論は、あまりにも大雑把すぎますね。
 
 
 
●音楽を聴くと、右脳だけでなく左脳も活性化する
 
 
「音楽は右脳」、これもほぼ定説になっています。
 
 
 
ところが最近の研究では、音階を聞くだけで、
左側頭葉の42野と呼ばれる聴覚野や、
言葉を聴くときに使うウェルニッケ中枢の一部も
活性化されることがわかってきました。
 
 
 
 
当然ながら、
歌詞の意味がわかるボーカルを聞く場合は、
左脳の聴覚野がさらに活性化されるでしょう。

 
 
また、音楽を聴くと、体を動かさなくても
運動をつかさどる小脳が活性化することが
確認されています。


 
 
さらに、楽譜を見ながら楽器演奏をする場合は、
後頭葉(視覚野)や頭頂葉(運動野)、
前頭葉も使われるようになります。

 
 
このように音楽は右脳だけでなく、
脳全体を使っているのです。
 
 
 
右脳と左脳は細かく分ければ
機能別に様々なパーツに分かれ、
それぞれがネットワークを形成しながら、
右脳と左脳を高次元で交流させています。

 
 
頭がよくなるということは、
それぞれのパーツをバラバラに鍛えることではなく、
各パーツの緊密なネットワークを
新しく築くということでしょうか。
 
 
 
このように左脳と右脳は単独で働いているのではなく、
それぞれが相互関係を持ちながら、
働いていることのようです。
 
 
 
脳に関しては、
なかなか解明されないことが多くあるので、
断定はできませんが、少なくとも
関連し合って動いているようです。
 
 
 
ですので、いろいろな角度から同時に鍛えると
脳が活性化できそうですね!
 
 
実際に脳を活性化するプログラムはこちら
 
▼ ▼ ▼
http://kioku.or.jp
 
 
 

男性と女性の脳の違いとは その3  

 
 
男性と女性の脳の違いとは その3
 
⑥  脳の大きさ
 
 
一般的に男性の脳は、
女性の脳より11~12%ほど大きいものです。
 
 
サイズの差は、
賢さとは何の関係もありません(念のため)が、
男女の体の物理的な違いを説明しうるものとなります。
 
 
 
男性は女性より筋肉量が多く、体格も大きいです。
 
この多い筋肉、大きい体格をコントロールするために、
より多くのニューロンが必要なのです。
 
 
 
このため、男性の脳の方が大きいのだと考えられています。
 
 
大きなものを操るには、
より多くの脳が必要だということですね。
 
 
 
⑦  痛み
 
 
男女で痛みの受けとめ方が異なります。
 
 
研究によると、
同じレベルにまで痛みを取り除くのに、
男性より女性の方が多くのモルヒネ(医療用麻薬)を
必要とするとのこと。
 
 
 
また一般的に、男性より女性の方が
痛みを声に出して表現することが多く、
痛みを除く治療法を探すことも多いとのことです。
 
 
 
痛みを感じている間に活性化している脳の領域は、
扁桃体といいます。
 
 
研究者によると、
痛みの間男性は右の扁桃体が、
女性は左の扁桃体が活性化しているのだそうです。
 
 
 
右の扁桃体は、体の外側で起きる物事を
コントロールする脳の部位につながっており、
左の扁桃体は、体の内側を
コントロールする脳の部位につながっています。
 
 
 
女性の方が痛みを感じやすい理由も、
ここにあるのかもしれません。
 
 
 
肉体的な痛みすら、男女で感じ方が違うのだとしたら、
“心の痛み”も感じ方が違うのかもしれませんね・・・
 
 
⑧  空間把握能力
 
 
男性の方が一般的に、
高い空間把握能力を持つといわれています。
 
 
 
男性は、頭の中でものの形を思い浮かべたり、
それを動かしてみることが可能です。
 
 
 
例えば引越し荷物を運びこむ時に、
大きなテーブルがダイニングルームの
ドアを通るかどうかを、男性は見ただけで
判断することが出来るというわけです。
 
 
一方、女性はこの作業を苦手としています。
 
 
研究によると、女性の脳の頭頂部は厚く、
そのため、“頭の中でものを回転させる”
という活動が妨げられているのだそうです。
 
 
 
また、空間把握能力は
環境の影響で強くなることはないと、
5ヶ月の赤ちゃんを対象にした研究で明らかになっています。
 
 
⑨ 罹患しやすい病気
 
男女で右脳・左脳の使い方が異なるため、
男女で受けやすい障害や、
罹患しやすい病気に違いが出てきます。
 
 
 
男性は読字障害や、その他の言語の問題を
持ちやすい脳の構造をしています。
 
 
また、自閉症やADHD(注意欠陥・多動障害)、
トゥレット症候群の診断を受けるのも
男性の方が多いという調査があります。
 
 
 
女性の方がどちらかというと、
うつ病や不安といった、気分障害に
罹りやすくなっています。
 
 
 いかがでしたか?
 
3回に渡って男女の脳の違いから生じるいろいろなケースが
おわかり頂けたのではないでしょうか。
 
 
 
脳の構造上の違いを知っておくと、
いい意味で男女の差を理解できて、
コミュニケーションがとりやすくなるような気がしますね^^
 
 
 

男性と女性の脳の違いとは その2

 
 
前回、男女の脳の違いをお話しました。
 
 
今回はさらに考えられるものをピックしてみましょう!
 
 
③ ストレスへの反応
 
男性のストレスへの反応は“ケンカかトンズラ”で、
女性のストレスへの反応は“世話と絆”が多いと
言われています。
 
 
“世話と絆”とは、
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の心理学教授
シェリー・タイラー氏の造語で、
女性はストレス状態にある時、
自分のことをするのはもちろん、子どもの世話をしたり、
強い絆のグループを作ったりするというのです。
 
 
 
ストレスに対する男女の反応の違いは、
ホルモンの違いによるものだと考えられています。
 
 
 
男女ともストレスを受けると、
オキシトシンというホルモンが放出されますが、
女性ホルモンのエストロゲンは、
オキシトシンを高める働きがあります。
 
 
 
その結果として、女性は落ち着いたり
子育て心を促進されたりするのだそうです。
 
 
 
一方、男性がストレスを受けた時に
多く分泌される、男性ホルモンのテストステロンは、
オキシトシンの働きを妨げてしまいます。
 
 
 
男性がすぐキレるのも、
いつの間にかさっさと逃げるのも
ホルモンの影響なんですね。
 
 
生物学的にはごく当たり前なのかもしれません。
 
 
 
④  言語能力
 
言語機能をつかさどる脳の部位は
2ヶ所ありますが、どちらも女性の方が
大きいことが発見されています。
 
 
女性の方が言語科目で優秀だったり、
言語関連の思考に優れていたりするのが、
その理由のひとつだと考えられています。
 
 
 
また、男性は左脳でしか言語情報を
処理しないのですが、女性は右脳・左脳双方で
処理しています。
 
 
 
このことから、脳卒中を起こした女性が
言語障害なしに回復する確率は、男性より高くなります。
 
 
男性は言語エリアに影響があると、
回復の確率が落ちてしまいますが、
女性は別の脳の半球で言語情報を処理できるからです。
 
 
 
国語や英語の成績がいいのは、女子に多いというのは、
このことに関係かるのかもしれません。
 
 
文系女子&理系男子は、
典型的な“脳の構造差”なのかもしれませんね。
 
 
それにしても、脳卒中の後遺症にまで男女差があるとは
脳のしくみの違いにあるようですね。
 
 
⑤  感情
 
 
女性の脳は一般的に、
感情をつかさどる辺縁系が大きく深くなっています。
 
このため女性の方が
感情とうまくつき合える傾向が高く、
感情を表現するのも上手です。
 
 
その結果、他者とうまくつながることが
出来るようになります。
 
 
 
この“つながる能力”のため、
女性の方が子どもの世話をすることが多いのです。
 
 
でも、デメリットもあります。
 
感情をつかさどる辺縁系が大きく深いために、
うつになりやすいのも女性なのです。
 
 
特に、出産後や毎月の生理など、
ホルモン変化のある時はその傾向が高まります。
 
 
 
女性の脳は感情に関して、
ポジティブからネガティブまで、
フルオープンになっているということですね。
 
 
この点をよく把握しておくと、多少気にならなくなるかもしれませんね。
 
 
 

集中力と音楽の関係とは

集中力と音楽の関係とは
 
 
集中力と音楽との関係は
 
 
 
私たちの頭の脳波には、α波・β波・θ波・δ波があります。
 
 
以前に、この脳波については詳しくお話ししてありますが
覚えておられますか?
 
 
お忘れになった方は、
 
記憶の玉手箱の中に入ってますので、開いてみて下さいね。
 
 
 ▼  
 
 
私たちは、リラックスしている時、
集中力が高まっている時に
α波(アルファ波)が脳内に出ています。
 
 
 
クラシック音楽を聞くことにより、
脳内のアルファ波の割合が増え集中力が
増すことがわかっています。
 
 
 
モーツァルトはアルファ波をだせる音楽で有名です。
 
 
 
妊婦さんが胎教音楽として
このモーツァルトを聴くといいと言われている所以ですね。
 
 
参考に以下関連記事です。
 
      ↓
 
 
実際に最新の研究で、モーツァルトの音楽は
 
集中力を高めるのに最高のBGMであることが
 
証明された。
 
 
 
★ 子どもと高齢者に「ストループテスト」を実施
 
 
今回の研究は、京都大学と米ハーバード大学の共同で行われた。
 
8歳、9歳の男の子25名と、65歳から75歳の25名に
研究に参加してもらった。
 
 
研究チームは、参加者に対して「ストループテスト」を実施。
 
 
ストループテストとは、
 
 
例えば青色のインクで書かれている「赤」という文字を見て、
その文字の色を回答するというテストだ。
 
 
2つの情報「文字」と「色」が干渉し合うため、
正確な色を答えるには集中力を要するというわけだ。
 
 
 
★ 協和音のモーツァルトを聴くと、
  回答速度が速まり正解率が高くなる
 
 
 
参加者には、このストループテストを3回
受けてもらった。
 
 
最初はモーツァルトの「メヌエット」をBGMに
 
2度目は同じメヌエットだが、
不協和音が途中で入るバージョンをBGMに、そして
 
3度目は音楽を流さない静かな状態で、
 
テストを実施した。
 
 
その結果、両年齢グループにおいて、
初回の不協和音のないモーツァルトを聴いたときが、
最もテストの回答速度が速く、
正解率も高いという結果になった。
 
 
一方、不協和音が途中で入るバーションを聴いた際には、
回答速度がとても遅くなり、誤答率も高まる
という結果になった。
 
 
 
★ 研究チーム「協和音は脳の認識機能を高め、
                               集中力を高める」
 
 
 
研究チームは「協和音は脳の認識機能を高め、
雑音を排除して集中力を高める効果がある」と説明している。
 
 
 
「元々音楽というのは、
矛盾した情報を認識することから生ずるストレスを排除し、
知識を蓄積し、人間の文化が進化していくために
発展していった」という。
 
 
 
モーツァルトの音楽が、
時代を超えて人々に愛される背景には、
こうした人間の進化に関連する理由があるからなのかもしれない! 
 
 
 
 
このように具体的にモーツァルトの音楽が
集中力を上げるということが実証されています。
 
 
これはひとつに脳波の関係、
つまりα波と集中力の関係によるものが大きいと思います。
 
 
 
集中力をあげるのに音楽を聴くのはお勧めです。
それもα波音楽の方が集中力にはいいようです。
 
 
また雨の音やさざ波のBGM等も
気持ちをリラックスさせ、集中力をあげるのに効果的です。
 
 
このように、α波音楽を生活の中に取り入れて
集中力をあげてみましょう!
 
 
 

脳のエネルギー源は・・・

脳のエネルギー源は・・・
 
 
脳のエネルギー源は・・・
 
 
脳にいい朝食メニューとしては
 
ブドウ糖・果糖・蜂蜜・でんぷんなどの
糖類を食べること、
 
ということを前回お話ししました。
 
 
 
今回はそのエネルギー源を詳しくみてみましょう!
 
 
 
ブドウ糖
 
 
主に体の中で、ご飯やパン、めん類などの
でんぷん質の食物からつくられます。
 
 
ご飯やパンを食べて30分くらい経つと、
 
血液中のブドウ糖(血糖)はピークになり、
 
次々と脳に送り込まれていきます。
 
 
 
ブドウ糖は脳を正常に働かせる役割を担っており、
 
ブドウ糖が不足すると、
 
脳はエネルギーを作ることができず、
 
思考能力が低下してしまいます。 
 
 
 
さらに、集中力が欠け、やる気も出ず、
イライラするなど仕事も勉強もはかどりません。
 
 
 
ダイエットなどで
 
炭水化物を取らない食生活を送っていしまうと、
 
頭がぼーっとしていくのは、脳がエネルギー不足で
 
働かなくなっているためです。
 
 
 
受験生の方、受験期間はダイエットはやめておいた方が
よろしいかもしれません。
 
 
果糖
 
 
果糖は読んで字のごとく果物に多く含まれます。
 
 
 
果糖の多い果物 は、
りんご、日本梨、西洋梨、びわ、ぶどうなどです。
 
 
果糖の少ない果物は、
桃、すもも、みかんとなります。
 
 
バナナは、必須アミノ酸である「トリプトファン」
 
セロトニンの合成を助けるビタミンB6、
 
脳のエネルギー源であるブドウ糖を含むので
 
非常に理想的な食品といえます。
 
 
 
 
脳の活性化とチョコレート
 
 
脳を活性化させる食べ物として
チョコレートが良い!と言う話を聞いたことがある方は
多いのではないでしょうか?
 
 
脳自体のエネルギー源は糖分なので、
もちろんエネルギー補給と言う面では必要ですが、
チョコレートには脳を活性化させる様々な成分を
含んでいるのです。
 
 
 
チョコレートの原料はカカオですが、
このカカオは古来より薬効成分を含まれている
ことが知られていて、珍重されてきました。
 
 
 
チョコレートに含まれるテオブロミンという成分は
大脳皮質を刺激して、やる気を出させる効果が
期待できます。
 
 
またチョコレートの持つ特有の香り成分は
脳の中枢神経に作用し、集中力を高める効果があるのです。
 
 
 
さらにチョコレートに含まれる、
ビタミン類やミネラルは脳内で抗酸化作用を発揮して
ボケの防止にも役立っているということです。
 
 
ビタミンの「抗酸化作用」とは、
活性酸素の働きを抑える作用です。
 
 
例えば、活性酸素は体の中にある脂質を酸化して、
老化や動脈硬化などを進行させる有害な
過酸化脂質をつくりだし、この過酸化脂質が
体のサビとなり悪影響を及ぼします。
 
 
こういう悪影響を及ぼすのを、抑える働きです。
 
 
ただし、全てのビタミンに抗酸化作用があるわけではなく、
ビタミンA、C、E、そしてB2などにある
「薬理作用」にのみ、含まれます。
 
 
そこで、これらのビタミンは活性酸素の悪い働きを抑え、
過酸化脂質などの生成を防ぐという意味で
「抗酸化ビタミン」と呼ばれます。
 
 
 
チョコレートには、単にエネルギー源というだけでなく、
その成分が様々な面で脳に良い効果を発揮するので、
是非勉強や仕事のお供に加えてください。
 
 
さあ、朝食を今まで摂っていなかった方は、
せめて脳のエネルギー源であるブドウ糖を
とるように心掛けてはいかがでしょう!