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鼻呼吸は頭に良い?!

鼻呼吸は頭に良い?!

鼻呼吸は頭に良い?!

あなたは、
「口呼吸」それとも「鼻呼吸」ですか?

 

最近多くの日本人、特に若者の間で
「口呼吸」が増えつつあると言われていますが、
これは離乳が早まったことなどによるようです。

短期記憶から長期記憶に固定化されるメカニズムとは?!

短期記憶から長期記憶に固定化されるメカニズムとは?!

短期記憶から長期記憶に固定化されるメカニズムとは?!
 
 
記憶には大きく分けて、
短期記憶と長期記憶があります。

 

日々の生活の中の体験が記憶になる
エピソード記憶や、
学習したものを覚える記憶形成、
そしてそれを思い出す仕組みの
記憶想起には、
海馬が重要な働きを持っています。

 

この記憶を忘れないように
大脳新皮質に転送されることで、
長期記憶として残っていきます。

ペパーミントティーは記憶力を上げる?!

ペパーミントティーは記憶力を上げる?!

ペパーミントティーは記憶力を上げる?!
 

健康に対する意識が強くなっている昨今、
ハーブを利用する機会も多くなっています。

 

たとえば、
リラックスしたい時には、
カモミール、
イライラする時や不安感がある時の
鎮静効果を期待する時には、
ラベンダー、
咳をしずめ、不眠症状などを
スッキリさせたい時には、
ペパーミントなど。

 

これをハーブティーとして
日々の生活で飲んだりしています。

 

その中でペパーミントティーが
記憶力を上げるという
研究発表がされています。
 

以下それについての参考資料です。

 

脳に良い食べ物とは

脳に良い食べ物とは

脳に良い食べ物とは
 
 
私たちの認知機能は、
以前のメルマガでご紹介したように、
50歳を過ぎるとだんだん下降線を
描きますが、そういう中でも、
日々何を食べるかで違ってきます。

 

臨床専門看護師の
Jonny Bowden博士によると、
野菜と魚を取り入れることで
「認知機能の低下を最長で
19年相当、遅らせる」
ことが可能だと述べています。

認知力は50歳頃から低下する?!

認知力は50歳頃から低下する?!

認知力は50歳頃から低下する?!
 

記憶力のピークは
18歳~20歳といわれていますが、
その後の記憶力の維持・向上のために、
右脳のイメージ力を使った記憶術を
提供しています。