愚痴が思わず出てしまうとき
一生懸命がんばっているけれど・・・
報われなかったり、伝わらなかったり、誤解されたり
心が折れそうになることは誰にでもあるものです。
しかし、この愚痴はどうにもならない現状や不満を
他者のせいにする思いから始まっています。
こうした思いはとかく過去の出来事や経験などに
とらわれすぎると、多く見受けられるような気がします。
考え方や脳の働きをほんのちょっと前向きに
してみましょう。
悪口や愚痴、ネガティブな言葉を発すると
誰よりも一番よく聞こえてしまうのが
自分の耳なので、脳に多大なストレスを
与えてしまうようです。
ストレス解消どころか
一番ダメージを受けるのが自分
というのは恐ろしいことですね・・・
それでは、この愚痴が
出ないようにするのには
どうしたらいいのでしょう？
イライラやストレスが溜まってしまっているなら
散歩などいかがでしょう。
２５分くらい歩くとドーパミンが、
４０分くらい歩くとセロトニン
というホルモンが分泌されます。
これらのホルモンが分泌されると
*脳が活性化されワクワク感を感じる
*期待感や満足感を感じ幸せな気持ちになる
*ストレスが解消し免疫力がアップする
*考え方がポジティブになる
などの効果が期待出来ます。
人に聞いてもらうことも解消になりますが
ご自身で心のバランスがとれたら素敵なことですね。
気分転換のつもりで歩いてみませんか？
考え方ひとつで自分の言葉が
未来を創っていきます！
言葉を大切に扱う心を持つことで
引き寄せる未来が違うと思うと
愚痴も減りますね^^
今日も一日が幸せでありますように・・・。
