だれにでも簡単！
「元気が出る記憶術」
（社）日本記憶術協会代表 近藤祐子です
ダイエット！
ほとんどの方が大なり小なり
このダイエットにトライしたことが
あると思います。
これも忍耐が必要なので、
すんなりとはいかないですね。
以前私は美と健康を売っている企業で
講師をしていたことがあるので、
ダイエットについてもみなさんの前で
講師としてお話させて頂いたことがあります。
みなさん、とても熱心に聞いて下さいますね。
ダイエットは幅広い年齢層に
興味の対象であるようです。
年齢をかさねていくと、
だんだん脂肪の代謝が悪くなり、
体重増加に悩んだり、糖尿病など健康のために
痩せなくちゃ、と必要に迫られての
ダイエットもあるでしょう！
よくダイエット中に方々に質問されることがあります。
最初は少しずつ体重が減ってきていたのが、
最近はもう減らないし、変化がなくなりました・・・
やっぱり痩せるのは大変ですね～・・・
という内容です。
これは通に起こることです。
なぜこのようになるか・・・
体重の減少は、最初は順調ですが、そのまま
希望通りにどんどん減ってしまったら、
それこそ大変なことになりますよね。
身体にはホメオスタシスがあります。
ホメオスタシスって？・・・
環境因子の変化にかかわらず
生体の状態が一定に保たれるという性質です。
恒常性が保たれるためには
これらが変化したとき、それを元に戻そうとする作用、
これは、負のフィードバック作用と呼ばれています。
この作用を主に司っているのが間脳視床下部であり、
その指令の伝達網の役割を
自律神経系や内分泌系（ホルモン分泌）が担っている。
一度に体重が落ちると、
身体のホメオスタシスがとれなくなってしまいます。
ということから、
一度右肩下がりに下がった体重は徐々に
その勢いがなくなり、バランスをとっていくのです。
体重の落ちる様は、
ちょうど下り坂の階段のようになっていきます。
これが正常な体重の落ち方です。
ちょっと残念かもしれませんが、
今なかなか落ちずに、
ずっと横合いで同じ体重のままだという方！
辛抱ですよ！
また体内調整が終わると
体重が落ち始めていきます。
これがわかっていると
特に落胆せずに多少調整期間を
待てるようになると思います。
いかがでしょうか？
気落ちせずに頑張りましょう！！
