だれにでも簡単！
「元気が出る記憶術」
（社）日本記憶術協会代表 近藤祐子です。
人は職場、家庭、学校、家族や友人関係など、
人と関わりあいながら生活しています。
その中で自分の思いどおりにならないことも
多いですね。
そんな悩みが続くとストレスが溜まり
「最近イライラすることが多い」
「ストレスを発散したいけど」
そんな時の解消の仕方について
ちょっとしたアドバイスを・・・。
♡ 誰かと話す・・・話すことで気持ちが軽くなります
♡ 同じ悩みを持つ人と交流する・・・分け合うことで安心出来る
♡ 趣味を持つ・・・気分転換
♡ 食べる・・・好きなものを食べることで満足感が得られる
♡ 音楽を聴く・・・元気になる曲、気分が優しくなる曲、
大好きなアーチストの音楽を聴くのもいいですね
♡ 香りを楽しむ・・・香りは心の作用に大きく響きます
♡ 身体を動かす・・・血流がよくなると脳が活性化し前向きな
気持ちを呼び起こしてくれます
♡ ウィンドウショッピングをする・・・素敵なものを見ることで
気持ちが明るくなります.
女性は特にお好きかもしれません・・・
♡ 掃除をする・・・綺麗にすると気持ちもすっきりします
これは男女問わずいいようです！
♡ その他・・・・テレビを見て笑う、深呼吸、長風呂、」散歩、寝る、
新聞紙をビリビリ破る、歌う、大きな声を出す、など
気持ちを切り替えることがポイントです。
人は五感を働かせて生きているので、
受信した五感の内容でストレスが発生したのなら、
その反対の内容を五感で感じれば相殺される
ということですね！
それを意識していくと、ストレスはいつもチャラになっていくでしょう。
ぜひやってみてくださいね。
