だれにでも簡単！
「元気が出る記憶術」
（社）日本記憶術協会代表 近藤祐子です。
今日は誰もが感じてくる”老化”ということについて
お話ししていきたいと思います。
誰にでもやってくる老化。
その老化も様々ですね。
肉体も精神もずっと若いまま・・なんて不可能なこと。
ここでは抵抗についてより、どう受け入れて
いくかに着目したいと思います。
健康と美の基本と言えば、
バランスの良い食事、
適度な運動、
質の高い睡眠、
女性であればスキンケア、
これらの体調に直接かかわることは歳とともに
出来る限り気を使っていかなければなりません。
基本的なことが出来ていなければ
老化どころか病気に発展しかねません。
いま世の中には、様々な健康法が溢れていて
なにがご自分にあっているか見つけるのも
一苦労ですが、なにも高額なお金をかければ
よいというものではありません。
その年齢に適した日々の過ごし方や、
心の持ちよう、無理をしない、頑張りすぎない、
ありのままのご自分を受け入れ
丁寧に向き合っていけば
素敵な歳の取り方が出来るのではないでしょうか。
若いことは素晴らしいことです！
そして歳を重ねていくこと、
これも経験を重ねていくことで、
深みがでて素敵！ですね。
自然の流れです！
その過程の中で知恵や工夫、経験といった
若さという輝きにも負けない財産が
真の美しさではないでしょうか・・・。
年齢を重ねて幾たびに若くなる秘訣！！
それは ・ ・ ・
何にでも興味を持って、
ワクワクしていること、
子ども心を忘れないこと、
それが心の若さを保つ秘訣ですね！
心がワクワクして楽しい～～って思うと
脳の中の「ドパミン」がたくさん出て
身体的にも若さを保つことができるのです。
美しく老いるためには外見とともに心も
磨いていきたいですね。
