腸内細菌が脳に及ぼす影響とは？！
最近はよく「ファスティング」
という言葉を聞きますね。
「断食」「絶食」という意味です。
これによって、身体の腸の汚れを出して、
デトックスすることと同時に
体重を減らすという目的が
あるかと思います。
腸は栄養を吸収したり、
排せつをすることはもちろんですが、
免疫をつけるにも
大きな役割を果たしています。
この腸内細菌は
600兆～1000兆にものぼり、
重さも約１ｋｇ以上
あると言われています。
この腸内細菌が
脳の中の伝達物質に影響を与え、
それによって、
私たちの思考や行動、
感情、性格に影響を及ぼすというのです。
これは米国の
カリフォルニア大学ロサンゼルス校
（UCLA）の研究チームによる
研究成果報告によるものです。
以下この興味深い参考記事です。
▼ ▼ ▼
女性40名の排泄物から腸内細菌を採取し、
それぞれの構成を調査。
それと同時に、
被験者にさまざまな人物や
状況などの画像を見せながら、
MRIで脳内をスキャンし、
そのときの感情的反応を確認した。
その結果、
特定の細菌グループが
「感情の反応」に影響を及ぼして
いるらしいことが判明したのだ。
まず「プレボテラ属」の細菌が
多く分布していた被験者7名は、
ネガティブな画像を見せられたとき、
「不安」や「苦悩」などの
ネガティブ感情を強く感じたという。
これらの被験者の脳は
「感情」「注意」「感覚」に関係する
脳領域のつながりが強く、
反対に「感情の制御」や
「短期記憶の長期記憶への定着」に関連する
海馬が小さく、
その活動も少ない傾向にあった。
一方、「バクテロイデス属」の細菌が
多く分布していたグループの被験者33名は、
そうした画像を見せられても、
ネガティブ感情を味わうことが少なかった。
そして、小脳、前頭葉、
および海馬の灰白質
（神経細胞の細胞体が存在している部位）が、
先のグループより大きく、
活動も活発だったという。
【腸内細菌が「ストレス耐性」や
「うつ状態」に関与か？】
以前から動物実験では、
腸内細菌の有無や構成が
動物の行動や性格に
影響することが確認されていた――。
たとえば、スウェーデンの
カロリンスカ研究所のチームは、
人為的に腸内を無菌にした
「無菌マウス」は
通常のマウスより警戒心が薄く、
危険で大胆な行動を
平気でとる傾向があると報告している。
また、
アイルランドのコーク・カレッジ大学や
米国のバージニア大学の研究によれば、
「乳酸菌」を摂取させて
腸内環境をコントロールしたマウスは
「ストレス耐性が上がる」
「うつ状態が改善する」
といった報告がされている。
こうした報告が相次ぎ、
腸内細菌が「宿主」の思考や行動、
感情に影響する可能性が
考えられてきたのだが、
健康な人間で確認されたのは
今回のUCLAの実験が初めてだ。
ー Health Press 2017.08.02 －
▲ ▲ ▲
お腹の腸内細菌の重要性が
あらためて認識できました。
お腹が汚れていると悪玉菌が多くなり、
腸内バランスが崩れて、
便秘や免疫低下などの問題が
起こってきます。
そして更に、
私たちの脳内物質の
バランスがとれなくなって、
精神的な病気の引き金に
なったりする可能性があることが
わかってきたのです。
腸内細菌はとても大事なのですね。
日々の生活の中で
乳酸菌を増やすビフィズス菌をとることも
必要かもしれません。
日々お腹の腸内細菌にも意識して
感謝させて頂きましょう～^^
今日一日みなさまが幸せでありますように・・・
■ ■ ■ 編集後記 ■ ■ ■
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