記憶のための復習のタイミングとは？！

記憶のための復習のタイミングとは？！

みなさんは
「エビングハウスの忘却曲線」
というのを聞いたことが
ありますでしょうか？

私たちの脳は、
勉強したものを復習しないと
どんどん忘れていくのですね。

ドイツの心理学者、
ヘルマン・エビングハウスは、
時間の経過と共に
忘れる度合いを数値化しました。

『エビングハウスの実験』の結果は
20分後には42%を忘却し、58%を保持
1時間後には56%を忘却し、44%を保持
1日後には74%を忘却し、26%を保持
1週間後（7日間後）には
77%を忘却し、23%を保持
1ヶ月後（30日間後）には
79%を忘却し、21%を保持

下記の図は
カナダのウォータールー大学の研究結果です。

横軸が日数の経過、
縦軸が記憶の度合いです。

図からわかるように、
私たちの記憶は最初は一気に忘れ、
次第にゆっくりと忘れるようになります。

ではどのようにして
記憶を保持したらよいのか、
復習のタイミングは？

上記の図によると、
学習した後は１日以内に
10分間の復習をすると、100％に戻ります。

次の復習は1週間以内に、
5分間の復習をすれば記憶が復活。

さらに次は1か月以内に
2～4分復習すれば、
記憶は復活するという結果になっています。

通常、
エビングハウスの忘却曲線によると、
1か月後には79%,
つまり80％近くの情報を
忘れてしまうわけですから、
１０分間の復習と５分間の復習と、
たった２～４分間の復習で
記憶の復活となるとしたら、
これをやることによって、
勉強したことが無駄になりませんね。