脳を若く保つ秘訣とは？！
年を重ねていくと、
当たり前のように物忘れが多くなって、
それは仕方がないと思われています。
この物忘れと今高齢者４人に一人と言われている認知症とは
違いがあることは以前のメルマガでお伝えしました。
たとえばお買い物に行って、
そこで何を買うのか忘れてしまった場合に
それを認識しているのは物忘れで、
お買い物に行ったことを全く記憶していないのが認知症です。
脳は人の身体を管理しているので、いつまでも活性化して、
若くいたいという願いをもつことはあたり前のことです。
たとえばこのような症状はありませんでしょうか？
① 歳の差がある人と話ができなくなる
② 立ち上がった瞬間になにをしようとしたのか忘れる
③ 会話中すぐに言葉が出てこない
④ 一度にいくつかのことを並行してできない
⑤ 新鮮な気持ちで朝がむかえられない
⑥ 怒りやすくなってしまった
医学博士で、
『ゆがみをなおせば、毎日のワクワクを取り戻せる！
「脳コンディショニング」』の著者、加藤俊徳氏によれば、
上記のような症状がひとつでもあれば、
脳が劣化してきているのだそうです。
さらに、脳が最も成長する時期は20～30歳、
その後、40代、50代と同じ脳ばかりを使い続けていると
左脳化し劣化していきます。
脳コンディショニングを始め、続けていくと
100歳になっても認知症にならないということです。
具体的に自分で脳のバランスをとる方法として挙げられているのは・・・
・生活にメリハリをつけること。
・朝晩の生活のけじめ、平日と休日のメリハリ、
私生活と仕事のけじめが大切。
・そのためには、デジタルとアナログを使い分ける、
鉛筆で書く、動画でなく本を読む。
・また、脳にしみついた「左脳ぐせ」をなおすには、
右脳を鍛えることが大切。
・旅行や散歩などで観察力を高めて
右脳を刺激することがいいということです。
―『ゆがみをなおせば、毎日のワクワクを取り戻せる！「脳コンディショニング」』
加藤俊徳著―
すでになさっていることもあると思います。
私は、右脳の開発として、
速読（楽読）や記憶術・潜在意識の開発など
メソッドとして教えておりますが、
右脳が使えるようになると本当に脳のバランスが良くなり、
柔軟性が出てきます。
最初は左脳的な決めつけが多かった方も、
おおらかになり、イメージ力がついていきます。
それにより日々自分らしく
ワクワクできるようになるのですね。
速読（楽読）の場合は、
早く読めるようになるだけではなく、
頭頂葉の空間処理能力が高まり、
全体を見ることができるようになりますし、
現代人に必要なコミュニケーション力を高めるために、
早い速度で本を見ると同時に会話をして
コミュニケーション力をつけてもらいます。
それにより感性が高まるというわけです。
記憶術に関しては、
イメージが大事と一般的に言われておりますが、
覚えられたかどうかはイメージができたかどうかに
かかっています。
そのため、
イメージが薄いと思い出すことができなかったりと、
右脳が使えたかどうかがすぐにわかってしまう結果になります。
ということで、イメージ力を試すのには、
記憶術は優れているように思います。
その他音楽や芸術を楽しんで感性を高めたりすることで
右脳を高めることができるでしょう。
日々、できるところからスタートとして、
いつまでも若い脳を保ち続けたいものです。
今日一日みなさまが幸せでありますように・・・
■■■ 編集後記 ■■■
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