記憶力を維持する秘訣は・・・自分を若いと思い込むこと
記憶力や認知能力を維持するには、
実際よりも若いと思い込むことが大切のようです。
そのことが、研究結果、明らかになりました。
自分を実年齢よりも若いという、
強い思い込みで記憶力が維持できるのであれば、
皆さんそれぞれが、思い込んだ方がいいですよね。
その研究結果の記事は次の通りです。
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フランスの研究者が行った
「主観的年齢と認知能力：10年間プロスペクティブ研究結果」
と題するこの研究では、
BMI（肥満指数）が低く活動的な人に、
自分が実年齢より若いとのイメージを
持ち続けている人が多いことが突き止められた。
研究では、
1990年代半ばに行われた広範な調査に参加した
50歳から75歳の男女1352人のデータを分析。
これらの男女は、
その際に自分が普通何歳ぐらいと思っているかや、
ゆったりした運動や本格的な運動を
どの程度の頻度で行っているかについて質問された。
また、持病などについての情報も記録された。
最初の調査から約10年後に、
記憶や複雑な仕事を計画、実行する
脳の機能を試験する認知能力の分析が行われた。
その結果、
実験参加者は自身の実年齢より
平均して19％若いと感じていることが分かった。
全体としては89％が実年齢より若く、
11％が逆に実年齢より老いていると感じていた。
この老いていると感じているグループは、
若いと感じているグループより、
記憶力と認知機能のスコアが25％低かった。
若く感じることと、
より良い記憶や認知機能の関連性は、
性別や学歴、婚姻状況、持病の有無などとは
無関係だった。
この研究者らは
実年齢より老いていると感じている人々は、
それが認知症に結びつく
初期の認知障害の兆候の可能性もあるとして、
観察が必要な可能性もあると警告している。
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自分が若いと思いこむことで
記憶力と認知機能のスコアが上がるというこの結果は、
とてもうれしいことです。
記憶力維持のために、
能力を上げるノウハウを駆使して努力する方法も
たくさんありますが、このように
心の持ち方で記憶力と認知機能の維持ができるとしたなら、
ぜひ実行していきたいことですね。
やはり心でなにを意識するかが、
現実を作る大きな要になることを
確認できる研究結果だと思われます。
心身ともに大いに若さを保っていきましょう！
今日一日みなさまが幸せでありますように・・・
■■■ 編集後記 ■■■
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