記憶を高めるアロマとは
私たちが感じる「五感」の中で、
唯一脳にダイレクトに作用するのは、「嗅覚」です。
「嗅覚」以外の感覚は
脳の中での電気信号で受け取っているので、
ダイレクトに脳に作用して臭いを感じるということは
とても意味のあることです。
ということで、
今回は、記憶を少しでも高めるために
香りについて考えてみたいと思います。
集中力を高めて記憶を高めるアロマとして
一番のオススメは、ローズマリーの精油です。
昨年、認知症の予防に効果があると
テレビで紹介されたのがこのローズマリーでしたね。
集中して勉強を頑張りたい人には有効であり、
「勉強部屋の精油」とも呼ばれています。
また、脳の海馬を刺激し、記憶力を高める!
ともいわれています。
使い方としては、通常ディフューザーを使い、
部屋に香りをたくのが最も簡単で効果的です。
もし、それがなければ、
小さな器にお湯を入れて精油を1、2滴落とすだけでも
良いですね。
またティッシュに1、2滴たらして
近くに置いても良いと思います。
寝る時には枕元に
同じようにティッシュに1、2滴たらして
置いておくといいですね。
ローズマリーで、特にオススメなのは
ローズマリー・シネオールと呼ばれるものです。
これには1.8シネオールという成分が多く含まれていて、
風邪を予防し、鼻やのどの調子を整え、
免疫力もアップすると言われています。
さらに、ローズマリーは、
精神疲労などで気持ちが乱れたり、物事に集中できないときにも、
やる気や自信を取り戻し明るく前向きにしてくれる精油
とも言われています。
特に受験期のみなさんには
ぜひお試し頂きたい精油の一つですね。
他にもリラックスの目的で使われているものに
ラベンダーがあります。
仕事や勉強や気疲れでなかなか寝付けないというときに、
このラベンダーをティッシュに垂らして枕元に置いてみると、
心地良く眠れることでしょう。
成分として含まれている
リナロールや酢酸リナリルという成分が
鎮静効果や安眠効果をもたらします。
きちんと睡眠をとりますと、
学んだことが記憶として定着します。
これは前回のメルマガでもお伝えしてありますが、
記憶の定着をするのは、睡眠サイクルの中の
レム睡眠の時です。
質の良い睡眠をとることで
記憶の定着はもちろんのこと、翌日への活力の元になります。
また、その時に応じて、
ドキドキしたり、緊張したりするときも
この香りを嗅ぐと良いかもしれません。
ただし、
その香りが好きかどうかということも大切な要因となります。
柑橘系の香りが好きな方は結構多いと思いますが、
その種類ではスイートオレンジやマンダリンなどの香りも
リラックスには一役かってくれるでしょう。
このように香りによって
少しでも集中力や記憶力をアップして、
仕事・受験など、またはリラクゼーションに活用されると
良いと思います。
今日一日、みなさまが幸せでありますように・・・
■■ 編集後記 ■■■
受験シーズン、うれしいご報告が相次いでいます。
今回大学受験に合格された高校生の女子A・Uさんは
日本史で点数が取れず、
記憶術基本コースの集中講座を受講されました。
それによって、目覚ましく中間テスト、期末テストの点数が伸びて、
今回の大学受験合格となりました^^
その時の受講アンケートがこれです！
記憶力を高めたい方、必要のある方はぜひ、チャレンジしてみて下さいね！！
２月の記憶術集中講座スケジュールは・・・
■２月１５日（日）１３時〜１８時（後半）
【記憶力アップしたい方へ】
★ 記憶術体験レッスンの日程は
■ ２月１４日（土）18:30～20:00
■ ２月２２日（日）13:30〜15:00
■ ２月２８日（土）10:30～12:00
■お申し込みはこちら
▼ ▼
http://kioku.or.jp
★右脳と繋がる潜在意識を引き出す講座はこちら
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http://yumi-healing.com/training.html
