ミュージシャンは長期的記憶力がいい？！
音楽の楽器を使うことで、脳が活性化するということを、
以前にお話ししました。
「楽器の練習を続けることが得をする！？」
https://www.agentmail.jp/usr/?m=mailmagazine&r=detail&p=287&i=20329
さらに、
音楽のレッスンを受けてきたミュージシャンは、
「長期的な記憶力も高い」という研究結果が、
Neuroscie発表されました。
脳が活性化するだけではなく、
記憶を長く留める事ができるということです。
この興味深い研究結果の記事をご紹介したいと思います。
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研究を行ったのはテキサス大学のHeekyeong Park助教授と、
ジェームス・シャッファー学部生。
彼らは脳波計やfMRIなど最先端の機器を使い、
14人の音楽家と一般人15人の脳における
ニューロンの活動を測定し、前頭葉と頭頂葉における
処理反応を調べた。
《音楽は認知症の記憶改善にも有効》
実は以前の研究でも、
音楽トレーニングは認知症の人に対し、
記憶や言語活動の改善に役立つとされてきた。
しかし長期的な記憶力に対する効果は
確かめられていなかった。
実験において被験者は、
視覚的なアイテムと言語的なアイテムを選び、
一連の勉強会が終わった後に、
選んだものが既に学習したものか、
全く新しいものかを判断した。
《音楽家は記憶の神経反応が速い》
その結果、
15年以上クラッシック音楽を演奏してきた人は、
そうでない人と比べて、記憶作業における
神経反応が優れていることが分かった。
実際、
前頭葉中央における音楽家の神経反応は、
そうでない人よりも300～500ミリ秒（1/1000秒）速く、
認識・記憶処理にとって重要な部位となる
頭頂葉においては、400～800ミリ秒速いことが判明した。
《視覚的な分野で長期の記憶力が高まる》
また音楽家の長期記憶の能力は、
視覚的な分野において高いことが確認された。
パーク助教授によると、
「今回の新しい研究は重要だ。
なぜなら、われわれは常に非言語的な物事に囲まれているが、
音楽がその非言語的なものに対する
長期記憶に役立つと分かったからだ」
研究者たちはさらに実験を進め、
認知障害の患者のためにも、
音楽トレーニングが良い方法であるという証拠を
積み上げていきたいという。
このように、今まで音楽を習うこと、
楽器を使うことが頭を衰えさせない方法だ
という認識はありましたが、実際に研究されて、
長く記憶する長期記憶を良くするという結果
がでることで、指先を使う楽器などは
特に脳の活性化により良いということがわかってきました。
漠然とではなく、実際に研究されると腑におちるものです。
歳には関係なく、どんどんチャレンジすることが大事ですね。
今日一日みなさまが幸せでありますように・・・
■■ 編集後記 ■■
５月からある大きな施設で高齢者向きの
脳活性プログラムに基づいて講演会をやっています。
これは「痴呆症と食べ物」・
「痴呆症と運動」・「痴呆症と睡眠」というように、
脳といろいろな環境・状況の関連性をもとに、
いかに脳を衰えさせない・活性化できるかのテーマで、
１時間の講座をやり、その後にそれに基づいた
実際のトレーニングを合わせた講演会なのです。
約４０人くらいの５０歳代～９０，１００歳くらいの
年齢の方々が参加されています。
おかげさまで、いつもいらして下さる
リピーターが多く、前の方の席を確保している方も
いらっしゃいます。
うれしい限りです！
そこですごい発見がありました！
そのトレーニングでは、
実際に記憶術も一般コースと同じようにするのです。
どのようなものかというと
いろいろな話題のベスト１０を順番に言ってもらうこと、
たとえば、カルシウムの含有量が多い食品ベスト１０とか、
睡眠を促す食べ物ベスト１０とか、
実際に私たちに必要なものの
ベスト１０を覚えてもらったりするのです。
それにより、
実際の生活の中で活用できるという利点があります。
この覚える時間は、わずか、３０秒です！！
さあ、どのくらいの方々がどのくらい覚えられたでしょうか？
そこで、最初の講演会の時のトレーニングではどうだったか？
１０問中、いいとこ５問くらいができた方が１名か２名でした。。。
３回目の時に、別の課題での１０問３０秒の記憶トレーニングでは、
答えが満点だった方が、出ました！！
わずか３０秒で１０問中１０問正確に回答できた方、
１名いらっしゃいました！
すごい！！
思わずインタビューしました。
どのようにして覚えられましたか？？？
その答え・・・
いつものように先生に教わった通りにおぼえました！！
そうなのです！
私が主催する日本記憶術協会では、
だれでも簡単・楽しくすぐ覚えるというやり方、
「ブレインハートアクティブメソッド」という
メソッドに基づいて教えています。
それを当然、皆さんに教えて
トレーニングして頂いていましたが、わずか３回目
そのあとの９問正解・８問正解という方々が
続出しているのです！
私は一般向けの記憶術体験レッスンでも
ビジネスマン・学生などの若い世代の方々にも
これをやっているのですが、
３０秒で全問正解というのはそんなにいないのです。
それで今回、高齢者対象に行っている
この記憶術を取り入れたトレーニングで
若い人に引けをとらない結果が生まれたことで、
人の脳を鍛えるということは
すごいことだ・・・と心から納得しています。
歳だから・・・とか、いつもできない・・・とか
思っているのは、案外思い込みかもしれません。
どんどんチャレンジして頂き、
本来の自分の能力を最大限に出して頂きたい・・・
と心から願っています。
実際に体験してみたい方は、
ぜひ記憶術体験レッスンを試してみてくださいね。
記憶術体験レッスンの今後の日程は・・・
■１１月２４日（祝）１０：３０～１２：００
■１２月１２日（金）１９：３０～２１：００
■１２月２０日（土）１０：３０～１２：００
■１２月２３日（祝）１６：３０～１８：００
■１２月２８日（日）１５：００～１６：３０
この日程以外をご希望の方は、ご相談くださいませ。
http://kioku.or.jp
脳を鍛えて、活性化して、いつまでも若い脳を
保っていきましょう！
応援しています！
