寝ている間に英語の勉強ができる！
というのは睡眠学習として
一度は聞いたことがあると思います・・・が
これが本当に有効なのかどうか？
ちょっと気になりますね。
ここ最近は国際化が進んで、大人になっても
外国語の勉強をする機会が増える時代。
睡眠学習に効果があるのだとしたら心強いですよね。
これについて、スイス国立科学財団の心理学者による、
外国語の睡眠学習の研究がありますので、
それをご紹介したいと思います。
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被験者はドイツ語を母国語とする生徒たち。
実験は、
まず午後10時から全員がオランダ語の単語を学んだ後、
仮眠をとるグループと、そのまま起きているグループに分かれて、
学習した単語と同じものの録音を聞き、
午前2時に行われた単語テストで比較するというものです。
テストで使われたオランダ語は彼ら全員、
今回初めて学んだ単語です。
また仮眠をとるグループは、
もう一つのグループの学生と一緒に学んだ時間以外は、
寝ている時にしか、そのオランダ語を聞く機会は
ありませんでした。
つまり、もともとの知識に差はありません。
さて結果はどうだったのかというと・・・
寝ながら単語を聞いていたグループの方が
単語を理解しているというものになったそうです。
一方、起きて単語を聞き流していたグループでは、
聞き流すだけでは記憶の向上に効果がなかったようです。
聞き流す英語学習というのがよくありますが、
あまり効果がない、ということでしょうか・・・。
実験の時間帯を考えると
「夜更かししたら集中力も落ちるし、起きている方が断然不利」
と思われるかもしれません。
この実験では仮眠をとったグループの仮眠中の
脳波を計測していました。
そこで、単語を再生した時間と同期して
言語処理能力をつかさどる動きに変化がみられたこと、
さらに記憶の強化を行っていると考えられる
脳波の増大がみられました。
このことから、
眠りながら外国語を聞く睡眠学習は、
日常生活に取り入れやすい学習方法であるとされたのです。
またアメリカ、イリノイ州のノースウェスタン大学の研究チームは、
音楽における睡眠学習の可能性を示唆しています。
2つの曲の弾き方を覚えた後、
睡眠中にそのうちの片方だけを流したところ、
睡眠中に聞いていた曲の方がよく思い出すことができた
という結果になったからです。
両者に関係するのは、
一度学んだことを睡眠中に「復習している」点。
記憶が再活性化され脳に記憶固定される助けになると
考えることができるのです。
これは、あくまでも実験結果すが、
睡眠学習は、復習に適しているかもしれません・・・
価値ある情報であると思いますし、
これから睡眠時間も有効活用できるかもしれません。
試してみるといいですね^^
今日一日みなさまが幸せでありますように・・・
