記憶がなくなるということ？！（4）
—人と比較せずにやりたいことを楽しむ—
前回は脳の活性化に
「速歩の散歩」が良いことをお話しました。
脳の働きは、すべて最高次機能である
脳全体の司令塔の前頭葉が
コントロールしています。
前頭葉が左脳、右脳、運動の脳と協力しながら
且つそれらを主導して、状況を判断し、
テーマを企画し、テーマの詳細な内容を組み立て、
どのように実行すべきかをケースワークした上で、
最終的な決断を行い、実行の指令を出しているのです。
しかし、その司令塔の前頭葉には、
加齢と共に老化していくという性質があり、
その上、不十分にしか使わないことにより、
高齢者の場合は、どんどん機能が異常なレベルに
低下していくのです。
機能が加速度的に低下していくその先に、
記憶がなくなる「アルツハイマー型認知症」の
発病という事態が待っているのです。
この重要な「前頭葉」の高度な働きは
４０以上もあるとされていますが、その中で
代表的な役割として「三本の柱」があります。
これは意欲、注意の集中力と注意の分配力
（異なったテーマを同時に平行して処理する脳機能）
というものです。
この力を衰えさせないために
毎日の「速歩の散歩」をお勧めします。
とりあえず、「１日５０００歩」の
速歩での散歩をしてみましょう。
歩く速さは、「会話が楽しめるが、
軽く息がはずむ程度の速さ」です。
速歩で歩くことは、
「意欲」と「注意の集中力」という
前頭葉の機能を高めるのにとても効果があるのです。
一週間、二週間、一ヶ月、半年と、
歩く日が続く中で、自分でもはっきりと
意欲がわいてきたなと実感することが
出来るようになるはずです。
そして物忘れの回数も
減って来ていることに気づくことでしょう！
趣味や遊びや人づきあいといった
「右脳」重視の生活が、「前頭葉」の働きを
活性化させることになり、脳全体の機能が
正常レベルに維持されることになるのです。
趣味や遊びや人付き合いが苦手な人は、
「運動の脳」を使うことが脳を
活性化させる上で意外と効果的です。
多芸多趣味は、理想的ではあるのですが、
誰にでも達成できる訳のものではありません。
そこで、「一芸を極める」
つまりやりたいことを一つやり抜いてみる・・・
ということを提案したいと思います。
道の追求とでもいいましょうか・・・
この時大事なのは、
「周りの人達とは比較しない」
ということなのです。
周りの人達と比べて、出来るとか、
出来ないとかを問題にしていると、
脳が活性化されることはないのです。
必ず、自分より優れた人が
周りに居ると思います。
周りと比較すると、肝心の「意欲」を
落としてしまうことになるのです。
それよりも楽しむことです。
それが前に言いました右脳を使う
ということに繋がっていきます。
自分のやり方で、自分なりにそのテーマを追求し、
それを楽しみ、その結果を受け入れるというやり方。
第一の人生でのそれとは本質的に異なる
「価値基準」が、ご自分の脳を活性化させ、
そのテーマを追求し続ける「意欲」を
拡大させ継続させてくれることになるのです。
その時、そのテーマは、
脳を活性化させる生活習慣になっている
ということになるはずなのです。
楽しみを見いだしていきましょう！
