免疫は腸から？！
腸は人の生命維持にかかわる最も大切な器官で、
腸の粘膜の表面積は実に全身の皮膚の
およそ200倍ともいわれています。
腸は飲食物に含まれる栄養分を吸収する一方で
細菌やウイルスはその感染を防ぐため
吸収せず便として体外に排出しなければなりません。
従って血液中を流れるリンパ球といわれる
免疫細胞の多くが腸に集まっており、
それら免疫細胞が腸の粘膜やヒダに集まって
バイエル版と言うリンパ組織を形成しています。
また、人の体の全免疫システム全体の70%が
腸に集中してと言われています。
腸内の免疫の主な働きは3つ
① 腸内に入ってきたものを免疫細胞が認識
② 免疫細胞が腸内に入ってきたものの無害、有害を判断
③ 無害なものは受け入れ、有害な場合は免疫細胞が攻撃
なぜ腸管にこれほど多くの免疫システムが
集まるのでしょうか？
日々、口に入れられる飲食物にも
必ず多くの細菌やウイルスなどが含まれています。
それらの有害物質は腸の粘膜から
最も侵入しやすいとされています。
また、正常な人でも毎日3,000～4,000個
発生すると言われているがん細胞が生じる場所も
ほとんどが腸内の粘膜からといわれています。
そのような病原菌や有害菌などの外敵を
素早く感知し、攻撃し、排除するため、
免疫細胞が24時間365日、
常に腸を守り続けなければなりません。
つまり腸が人の体で最大の免疫器官である理由が
ここにあるわけです。
そしてこの腸内の免疫と腸内細菌は
密接な関係をもっています。
人の腸の中には、約500種類、100兆個の細菌が
住み着いています。
その細菌は腸内細菌といわれています。
腸内細菌の種類は、乳酸菌を代表とする
善玉菌と有害菌である悪玉菌が存在します。
さらに詳しく分けると、腸内の環境状態によって
善玉菌にも悪玉菌にもなったりする
日和見菌という3種類に分類できます。
健康な人の腸内環境は善玉菌と悪玉菌
それぞれが上手く保たれています。
3日以上も便通がなくなると、
だんだんと体が重く感じますよね。
腸が重くなり下がってきてしまうので、
本当に体が重い状態です。
腸が下がるともともとの形から
うねるように腸が長くなり、
便のとおり道が長くなったり、
押し出しできないほど変形したりするなど、
悪循環になります。
そうなる前に、日ごろからの運動や
食事は大切ですが、腸の状態がすでに
悪循環になってしまったときには、
マッサージで刺激する必要があります。
腸をマッサージすることで体もぽかぽか
運動をしなくても、腸をマッサージすることで、
おなかが温まり、ぽかぽかしてきます。
内臓が温まると体全体も温まってきます。
お腹を暖めることで免疫がついてくるのです。
なので、寒いときなどに、やさしく
腸マッサージをしてあげるのも効果的です。
さらに、新陳代謝が上がり、腸が柔らかくなるので、
腸の動きが活発になります。
日ごろからマッサージをすることで、
常に腸の健康状態を良くしておけば、
便秘もなくなり、お肌もキレイになれますよ。
できるところから始めてみましょう！
