不安や緊張を香りで和らげる
４月は進学、就職、配置転換などで
環境が大きく変わり、今頃は一段落！
というところでしょうか。
中には、新しい環境にうまく適応できず、
あるいは適応しようと頑張りすぎて、
うつ的な状態になることもあるようです。
これを5月病といっています。
毎日を楽しく過ごすためにも、
緊張や不安など、ブルーな気持ちを
上手にケアする方法を知っておきたいですね。
気重な休み明け、緊張する打ち合わせの前など、
気分転換が必要な時は、
香りの力をかりてみましょう。
■朝は、スッキリ系のアロマオイル
仕事や学校のある朝は、
スッキリした香りがおすすめです。
ミントやユーカリ、柑橘系など、
はっきりした香りのアロマオイルを
選びましょう。
オレンジやグレープフルーツ
などのオイルは気持ちを
リフレッシュさせてくれるアロマオイルです。
シャワータイムには、床に一滴たらすだけで、
気持ちがシャキッとするはずです。
■ すきま時間には、上手に気分転換
落ち込むことがあっても、
次の約束まで引きずれないですよね。
そんな時は、
移動の合間のリフレッシュが効果的です。
化粧室で、練り香水を手首や首筋に塗ります。
液体タイプと違って、周囲に香りが
広がりにくいので使いやすいです。
■ ハンドクリームでリフレッシュ
ハンドクリームを気分転換のアイテム
として選ぶなら、自宅では香りが少し
ハッキリしたものを使うと良いでしょう。
出かける前に塗りながら
軽くハンドマッサージをすれば、
手荒れを防げるだけでなく、
精神的疲れや気持ちが和らぎます。
■ 強めの香りは、和らげて使う
香水やオードトワレは
定番アイテムですが、つけすぎないように
注意が必要です。
シュッとひとふきしてその中をくぐる、
香りをつけたタオルをクローゼットに
いれるなど、間接的な使い方をするといいですね。
■ 眠る時にはほどけるような香りを
眠る前の香りも大切ですね。
1日の疲れを優しくほぐしてくれるような、
朝とは対照的なものを選びましょう。
自分がいいと思えるものでもいいですし、
リラックスや快眠に効果的なブレンドも
ありますので、その時に応じて
ピックしてお使いなるのもよいでしょう！
ブルーな気持ちになることは
誰にでもあるものですね。
そんな時は、無理して元気を出そうとせずに、
香りの力でこまめに気分転換することを
心がけましょう！
やってみたいと思うことがあれば
ぜひ取り入れて,さっそくリラクゼーションに
活用してみて下さいね。
