記憶力は頭の良さと関係ない？？!

 

記憶力は頭の良さと関係ない？？！

「記憶力がいい人」＝「頭のよい人」、
という印象がありますが
実際のところはどうなのでしょう？

 

専門家たちによれば、

記憶力も筋肉と同じように
毎日トレーニングをして鍛えれば高まるし、
それを怠れば記憶力も下がると言います。

 

つまり“私は記憶力が低いし、頭もよくないから…”
という言い訳はあまり意味がないということになります。

 

意識してトレーニングすれば、
明らかに記憶力を向上させることができるのです。

 

日々脳に刺激を与え、活性化することが大事ですね。

 

では実際に日常でできる
記憶力トレーニングにはどんなものがあるでしょうか。

 

■ 人の名前を覚えるときは

“3L”－Look、 Listen 、Link

初対面の人の名前を
すばやく覚えることが苦手という方は
多いと思います。

 

でもこれが結構大切になってきます。

名前を憶えていてもらえたら嬉しいですよね！

そんなときは3つのL ：
Look（見る）、 Listen （聞く）、Link（関連付ける）を
 

覚えておきましょう。

これはうちの日本記憶術協会「記憶術」では
ノウハウとして教えています。

http://kioku.or.jp

 

初対面の人を紹介されたら、
まず相手をよく見て、名前を聞いて、
その名前をなにか記憶しやすいものと
関連付けます。

 

芸能人の名前や漫画のキャラの名前などと
似ていたらしめたものです。

または、自分の知っている人と似ていたり、
名前が同じだったりしたら、
これもリンクできますね。

 

無意識に聞き流すのではなく、
覚えるためのヒントとなるようなものとセットで
名前を覚えるようにしましょう。

 

いつもより覚えられるように感じられるのでは
ないでしょうか。

 

■　「忘れる前に」ではなく
「覚えている間に」と意識する

「忘れる前に～しよう」と考える時点で
、あなたの脳は「忘れる」ことを意識し始めます。

 

そのかわりに「～を覚えていよう」と
自分に言い聞かせてみましょう！

 

それによって、「覚える、記憶する」という
脳のコマンドを使うことで、脳は
「記憶する」ことにフォーカスするようになります。

 

人は意識する対象が変わることにより、
大きく変化するのです。

■ ビジュアルは文字より記憶に残りやすい

テレビや映画のワンシーンが
ずっと記憶に残っていることって
よくありますよね。

 

それは視覚に訴える部分が大きいからです。

同じことでもただ文字で書かれているより、
図表やマップなど“ビジュアル化”
されたことのほうがはるかに記憶に
残りやすいのです。

 

「百聞は一見にしかず」ですから、
大事な情報や忘れたくないことは、
考えを整理するためにも自分なりに
図表やマップ化して覚えやすくすると、
効果がありますよ。

 

イメージは文字よりもとてもスピーディーなので、
このイメージ力をアップしていくことが
必要です。

 

さらに記憶に残りやすくすること、
つまり記憶力をあげることに繋がっていきます。

http;//kioku.or.jp

■    音読する

音読というと、古い習慣のように
感じられるかもしれませんが、
記憶力向上にはとても効果的です。

 

なぜなら、情報は読むことで
目（視覚）から吸収され、それが脳に達し、
次に口を動かして音読するという指令が、
脳から発せられます。

脳内の機能をフルに活用するプロセスだから
記憶にも残りやすいのです。

脳をフルに活用することは、
脳のシナプスを増やし、脳の中で
どんどんネットワークが
広がって連合野が形成されてくるのです。

 

声に出してみることの大切さ、
ぜひもう一度体験してみて下さい。