脳を衰えさせないコツとは・・・
適度な運動をしていないと
「体力」がどんどん衰えていくように
頭も運動をしていないと
「脳力」がどんどんと衰えていきます。
体を鍛えるためには
有酸素運動と筋トレが効果的です。
では脳を鍛えるためには、何が効果的なのでしょうか？
それは「音読」です。
幼稚園や小学低学年などでは、
「読み聞かせ」をよくやります。
子供たちはとても喜びますが、実は
それをおっこなっている大人たちが
「音読」をすると、普段使われていない
頭の部分が使われて脳が活性化します。
「音読」をしている最中は
脳の前面にある「前頭葉」の中の
「前頭前野」の働きが活発になっているのです。
「前頭前野」は全ての情報を
統合して考える総合的な判断力を
司っています。
その他にも
◆聴覚野・・声に出した音を聞く部分
◆ウェルニッケ野・・・言語を理解する部分
◆下側頭回・・・見たものを調べる部分
◆視覚野・・・文字を見る部分
などが一斉に活性化して
「脳内革命」が起こり始めます。
「音読」を毎日続けていると
脳の中に新たな「神経ネットワーク」が
形成されます。
この新しい
「神経ネットワーク」が形成されると
どんなことが起こり始めるかと言うと・・・
◆頭の回転が速くなります
◆判断力がＵＰします
◆直感力がアップします
◆創造力がＵＰします
◆記憶力がＵＰします
◆コミュニケーション能力がＵＰします。
「音読」をする本の種類は何でもＯＫです。
でも、折角読まれるのですから
少しでもためになる本がお勧めですね！
この時のポイントとしては・・・
できるだけ速いスピードで
読み上げることです。
「高速音読」をすると脳が活性化します。
右脳の高速処理脳が働くようになるのです。
実際に「音読」を始めると
“ある事”に気づかれると思います。
通常「黙読」は、
日常的に行っていると思いますが
「音読」となると意外と難しい事に
お気づきになられる事でしょう。
それは、“脳の運動不足”です！
でもこれで脳が活性化するとなれば、
ぜひやってみてもらいたいですね^^
