α波・潜在意識を引き出す呼吸のやり方は・・・
前回はα波の中でも最も脳が活性化する
ミッドα波についてお話ししました。
このα波がでてくると、
左脳と右脳を分けている境界線が開くこと、
潜在意識が開くことは前にも書きました。
今回は、潜在意識を引き出す呼吸法のやり方を
お話ししていきます。
呼吸法によってα波にもなりますので、
やはり共通していますね。
呼吸をするのは当たり前と思ってしまいますが、
食べられない・水を飲めない、というよりも
もっと重要なことが呼吸をするということでしょう！
呼吸ができなくなること、
これは死を意味することですから。
呼吸は生きるためになくてはならないもの。
そして心身を整える最も基本となるものです。
前回ストレスについてもお話しをしましたが、
このストレスフルな人、イライラしている人、
不安でいっぱいの人、緊張している人、
こういった人はみんな呼吸が浅いんですね。
呼吸が浅いと、酸素を充分に体内へ供給できなくなり、
心身の健康を害してしまうことになります。
それだけではありません。
実は、呼吸が浅いと運気も下がっていくのです。
私はいつも言っているのですが、
「糖尿病の方は呼吸を深くするトレーニングをすると
良くなっていきますよ。」と。
深い呼吸によって酸素が細胞に行き渡ることにより、
糖の分解がよくなっていくということです。
このように普段は無意識に行っている呼吸ですが、
とても重要なのです。
★ ではこの潜在意識を引き出す呼吸のやり方は・・・
私は速読のレッスンの時にも、
呼吸法をするときに生徒さんにお伝えしています。
それについて詳しく説明していきましょう。
これはとてもシンプルで簡単です。
コツは息を吐くことを意識することです。
この呼吸法は吐くことからはじめます。
息を吐くことを意識して、
ゆっくりと下腹にちょっと意識を向けて、
へこませながら息を吐き出していきます。
息を吐き切ったら、今度はおなかをふくらませながら
体全体が膨らんでいくイメージを持って、
ゆっくりと息を吸い込んでいきます。
これを好きなだけ繰り返すだけ。
はじめは慣れていないので、
疲れるかもしれません。
でも慣れてくると、呼吸が長くなり、
エネルギーが満ちてきてとても元気になれます。
吐くことを意識した呼吸の良いところは、
自分の執着やこだわりがとれてくること。
自分にとってもう必要のないものは、
どんどん手放していけるようになります。
断捨離ですね。
すると、手放した分だけ、
新しいものが入ってきます。
仕事、モノ、人間関係など、
さまざまなところで変化があります。
心身もゆるんでリラックスできるようになり、
自分らしさを表現できるようになっていきます。
精神統一や集中力の向上につながるので、
能力を発揮しやすくなっていきます。
この呼吸をいつでも好きな時に行いましょう。
電車の通勤中。仕事中や仕事の合間、
就寝前のひととき、テレビを見ながらなど。
ゆったりした音楽を聴きながらすると効果的です。
★では次に、
先ほどの呼吸を立って行います。
この時、通常の呼吸と違うのは、上つまり宇宙と下、地球を
意識しながら行うということです。
自分を起点にエネルギーの上下の流れを
意識するというやり方です。
部屋の中でも外でも構いません。
好きな場所で好きな時におこなってください。
裸足になって大地に立って行ってみるのも良いでしょう。
両足を肩幅ぐらいにひろげて
しっかりと大地に立ちます。
そして先ほどの呼吸をおこないます。
このとき足の裏から地球の中心に
息を吐き出すようにしておこないましょう。
そして地球の中心と自分が
つながっていくのを感じます。
次に息を吸うときには、
地球の中心からエネルギーが足の裏を通って
自分に入ってくるのを感じます。
ただ、そうなっていると想うだけでOKす。
うまくイメージできなくても問題ありません。
想うだけでいいのです。
さらに今度は、
吐くときに地球から入ってきたエネルギーが、
頭の上から宇宙の中心へとつながっていくのを
感じてください。
そして吸うときに宇宙の中心から
エネルギーが自分に入ってくるのを感じます。
この自分→地球→自分→宇宙→自分→地球…の呼吸を
繰り返すことで、宇宙(天)と地球(地)と自分(人)が
一体になっていきます。
地球のエネルギーと宇宙のエネルギーを
取り入れることによって
潜在能力がどんどん目覚めていき、
健康や運気が上昇していくでしょう！
簡単にできるので、ぜひ日常の中に
取り入れてみて下さいね。
