右脳を働かせるためには（２）・・・

前回お話した内容をさらに詳しく見ていきましょう！

■左手

左手は右脳に直結し、右手は左脳に直結しています。

なので右脳を開発しようと思えば、
左手を重点的に使うようにすればいいわけです。

左手を使う方法としては、左手で箸をもったり、
文字を書く方法が考えられます。

ただ何かとストレスを感じるのあれば、
スプーンやフォークなど、お箸よりも
ざっくり使えるものから始めるといいでしょう。

またドアノブとかも、右手から左手で
あけるようにしたりして、今まで、
右手で何でもかんでもやっていたことを、
簡単なことから左手でするようにするといいでしょう。

もちろん左手だけにこだわる必要はなく、
右手と左手を両方一緒に動かしてもいいのです。

たとえばパソコンのブラインドタッチのように、
自動的に一緒に動かすものをいれるといいですね。

右脳と左脳をバランスよくトレーニングすることができます。

頭頂葉にある体性感覚野では、左右の指からの
情報を担当する領域がかなり広いので、
右脳に関係している左手だけではなく、
右手もいっしょに動かしたほうがトレーニングになるでしょう！

■    読書

イメージや想像力を刺激する物語文や
エッセーを読むことにより、右脳を強烈に刺激し、
右脳開発を促すようにします。

有酸素運動でも一定時間以上続けてこそ、
脂肪燃焼の効果が現れるように、読書においても、
5分とか10分で切り上げるのではなく、
ある程度の時間（20分以上）、読み続けましょう。

そのさいゆっくりと読むのではなく、
できるだけスピーディーに読むことで、
「イメージの瞬発力」を鍛えることができます。

ゆっくり熟読してしまうと、細かい部分に
目が行って左脳が優位になるので、
できるだけ速読して、だいたいの内容を
追っていくことが右脳開発のコツになります。

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また音読をすることにより、
右脳の活性化をはかれます。
１日１０分程度でもよいので、継続してみましょう！

■    芸術

絵画を鑑賞したり、モーツァルトやシューベルト、
ベートーベンといった作曲家のつくったクラシック音楽を
堪能することも、右脳のトレーニングとしては有効です。

静止画を鑑賞すると、想像力が刺激されます。

それにたいしてテレビやDVDなどの動画ばかり
観ていると右脳が鈍ってきます。

読書であれ、絵画や写真（＝静止画）であれ、
自分で「想像」する余地があるもののほうが
右脳が鍛えられるわけですね。

気軽に、楽しむように芸術を鑑賞するのがよいでしょうね。

今日一日みなまさまが幸せでありますように・・・

♦♦♦ 編集後記 ♦♦♦

最近ニュースでは、日本の痴呆症の現状が
よく報道されていますね。

現在４人に一人が痴呆症と言われています。

原因不明であることが治すことが難しい問題ではあります。

発症２５年間から、徐々に脳細胞が変化しているのです。

これからは自分で予防することがとても大事なことになります。

自分の能力を最大限に伸ばすために、そして未来に
痴呆症にならないためにも準備が必要ですね！

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右脳を働かせるためには・・・

前回は脳活性化のために、
右脳の活性化が必要であることをお話しました。

それでは再度、右脳と左脳の働きの違いについて
復習してみましょう。

大脳は中央にある大脳縦裂によって、
左脳と右脳に分かたれています。

左脳は論理的な思考や文字、言葉を
担当しているのにたいして、
右脳はイメージ、想像、直観といったものを
担当しています。

右脳は幼少のころのほうが優位であり、
年齢とともに左脳が発達していくと考えられます。

右脳は

イメージを司っているので、
毎日に彩りをあたえ、楽しいものにしてくれます。

それにたいして

左脳は、

論理的なことは得意なのですが、
そればかりに偏っているとストレスがたまって、
毎日を味気ないものにしてしまいます。

もちろん左脳だけとか右脳だけというように、
どちらか片方だけを使う芸当など誰にもできません。

中央では脳梁という連絡管によって、
お互いにつねに連携しあっているからです。

試験勉強ばかりをやっていると、
どうしても左脳偏重になってしまい、
気づいてみるとストレスがかなり
たまってしまうことになります。

もちろん試験勉強などでは、英文や古文、
現代文を読むときにイメージを使いますから、
まったく右脳を使わないわけではないでしょう。

しかし、どちらかというと左脳に偏った学習になります。

右脳がさび付いている可能性があるわけですね。

そこで毎日、短時間でもいいので右脳を開発する
トレーニングをすれば、眠っていた右脳の領域が
活性化して、鍛えられます。

人の脳というものは、
放置していると鈍ってきて衰えますが、
鍛えることによって脳細胞が増殖したり、
連携が強化されるものです。

これは筋肉トレーニングといっしょですね。

右脳開発を毎日、短時間でも続けていくことによって、
ふだんのイメージ的な思考ができるようになります。

たとえば数学においてでも、数式をパッとみただけで、
それを映像的に記憶するなどですね。

ふだんは論理的に記憶したり、何度も繰り返して、
ようやく暗記できるものです。で

も右脳をトレーニングによって活性化すると、
あたかも「写真記憶」のように、一瞬見ただけで
脳裏に焼き付けることができるわけです。

もちろん右脳開発の訓練をしたからといって、
すぐにこのようなことが可能になるわけではありません。

でもトレーニングしなければ、絶対にこのような
記憶術は会得できません。

トレーニングさえ続けていれば、
いつかはそのような暗記法も可能になるかもしれない
ということです。

では考えられる右脳開発のトレーニングには
どんなものがあるでしょう？

•    できるだけ左手を使う習慣をつける
•    読書をする
•    芸術作品を楽しむ
・    クラシック音楽を聴く

では次回は詳しくみていきましょう。

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脳の活性化に必要な条件とは・・・

脳を活性化するには、右脳を鍛えること、
つまり、イメージ力をトレーニングすることです。

芸術作品（絵画など）やクラシック音楽を
鑑賞するだけでも、右脳を使います。

また窓の外の風景を、視野を広げながら
眺めてみることも有効です。

遠くの一点を見るよりも、
全体的に眺めるわけです。

右脳は空間処理能力だからです。

そのほか速読の訓練もオススメです。

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速読のトレーニングのなかには、
視野を広げたり、目を高速で動かしたり、
瞬間的に文字を読み取る訓練法などがあります。

これを行なうと文章を高速で
処理できるようになります。

目は脳の出先器官であり「覗き窓」ですから、
脳の一部といってもよいでしょう。

その眼を鍛える動体視力の訓練は即、
脳の活性化につながっていきます。

受験勉強では、一部の教科（現代文や英文、歴史）を除いて、
これらの教科の文章を読んだり、
過去問を必死で解いているときは、
おもに左脳が使われています。

論理的な思考を担当するのは左脳だからです。

左脳は筋道だてて考えることや文字の処理は
得意ですが、並列思考やイメージが苦手であり、
ストレスがたまってしまいます。

どうしても左脳偏重であるため.

いくら勉強時間を長くして猛勉強しても、
脳力アップの伸びしろに限界が出来てしまうのです。

これを打開するためには、右脳の活性化をすることです。

そのためには速読訓練をはじめたり遠くを眺めたり、
芸術を味わうことも有効ですが、
ふつうに読書することもオススメです。

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読書といっても論理的な本ではだめです。

それは受験勉強でやりぬいているはずです。

推理小説でも世界文学でもいいので、
とにかくイメージをかきたてるような本を読書するのです。

小説を読むと、文字から「自分の力だけで」
想像する必要があるので、イメージ力がついて
右脳が鍛えられます。

脳を活性化するために、
ぜひお勧めしたいものが有酸素運動と咀嚼です。

この2つを習慣づけるだけで、
ワーキングメモリを担当している前頭葉と、
記憶の定着にとって重要な海馬が鍛えられます。

この2つの脳の箇所は、受験生にとって欠かせませんよね？

前頭葉のワーキングメモリは、
記憶の入り口です。パソコンでいえばRAM。

ここの容量が大きいほど、記憶力は倍増します。

またワーキングメモリは、

勉強のやる気や判断力、思考力、読解力、
洞察力などに関係してくる重要な機能です。

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これが有酸素運動と咀嚼によって、
鍛えることができます。

私たちの脳に絶対必要なのは、酸素とブドウ糖です。

有酸素運動によって、酸素を取り入れることで
脳の活性化を促します。

そして、よく噛んで食べることは、
脳を活性化する方法として簡単なうえに、
効果も大きいものです。

ガムを噛む方法もありますが、
ふだんの食事で硬いものを食べたり、
噛む回数を多くするだけでいいと思います。

健康のためにも、ダイエットのためにも
咀嚼を多くすることは大事ですね。

頭を鍛えるには、体を鍛えるということと同様、
アゴの筋肉を動かしてよく噛んで食べることがポイントです！

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左脳・右脳のつながりが及ぼす影響とは・・・

左脳と右脳の違いは以前もお話ししました。

左脳は論理的な脳、右脳はイメージ脳・芸術脳
と言われています。

つまり、左脳は、情報を「論理的」な段階を追って
分析をする半球と言われます。

そして右脳は、基本的に情報を「一目で」取り入れ、
一つの全体的な思考として処理します。
つまり右脳は統合する役割なのです。

担当は違っても、これらの脳は分離しているわけではなく
二つの脳が関連しあい、
繋がって作動しているのです。

私たちの社会では、
左脳の機能を重視し、高く価値を置いてきました。

学校教育などでは、
数学や科学、語学などの
成績が優秀な生徒を優秀な生徒、

体育や芸術や協調性などは
評価が低い傾向にあり、
左脳重視型の教育に
フォーカスされています。

多くの学校では傾向的に
美術や音楽の授業は減らされ
国語や数学の授業を増やそうとします。

その方が社会にとって効率的である
また成績向上に役立つと考えられてきたのです。

しかし、ある学校で
芸術科目の比率を増やした結果、
『あらゆる学業成績が向上した』
と言う例があります。

要するに、脳の両半球はそれぞれ
専門性のある機能があるとはいえ、
決して孤立しているわけではなく、
相互に補完し合い、もう一方の働きを
向上させるという事が分かったのです。

つまり、
脳の両半球のつながりが良好なほど、
学習や創造性に関わる脳の
潜在能力は増すと言う事です。

テキサス大学の
クリスタイン・ド・ラコステ・ウタムシン博士によると、

両脳がつながる領域は男性よりも女性の方が広く、
また神経線維の数も豊かだそうです。

さらに、
ロジャー・スペーリー博士の研究では、
人がある特定の精神活動的スキルを発達させると、
活性化されなかった精神活動を含め、
あらゆる部分の精神活動に好ましい影響が
見られることが明らかにされました。
つまり、
画家や音楽家（右脳型の人間）は数字が弱い…
とは一概には言えないと言う事です。
両方の脳を使うほど、全体の脳機能があがり
潜在能力が上がるということです。

両方の脳を使えると、潜在意識が開くようになります。

左脳重視の教育だけでは、
想像豊かなで自由奔放な人物よりも、
与えられたタスクをこなすことに長けた人、
つまりマニュアル的な人が多くなる傾向があるように
思います。

今後は、考え出す力や、創造性豊かな人を
育てる教育の導入が、望まれるのはないでしょうか・・・

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右脳が開くと起こる現象とは・・・

右脳が開いてくると、私たちは
どのようになってくるのでしょうか？

・情緒が穏やかになってきます

・だんだんと我欲が少なくなってきます

・自愛の心が沸いて来るようになります

・目に見えない世界の存在に気づき始めます 

・宇宙意識に目覚めるようになってきます

・自分の生まれてきた役割（使命）に
　気づくようになってきます

・多くのことに「気づく」ようになってきます

相対性理論を発見した
物理学者のアインシュタインは・・・

「科学的な法則を使うかわりに

私は視覚的なイメージや
感情を使って物事を考えている」

という言葉を残しています。

数千もの数学の公式や
定理を発見したラマヌジャンは・・・

「夢の中で女神が現れ数式を教えてくれる」

と夢のイメージの話をしています。

モーツアルト、レオナルドダビンチ

中間子理論を発見した湯川秀樹

画家のミレー、エジソン・・・

歴史的な発明家や芸術家の多くは
「右脳」を使っていたと言われています。

「右脳」は
「超高速処理のコンピューター」のような
機能を持っているのです。

ところが、こんなに素晴らしい能力を持っている
「右脳」にも関わらず、私達は普段
その機能をほとんど活用していません。

なぜならば、それは
 

現代社会のシステムが左脳中心社会で
左脳メインの使い方を強いられているからです。

右脳の力は、本来、誰もが
生まれながらにして持ち合わせている
基本的な能力なのです！

しかし、その素晴らしい能力は
人間が成長する過程で「左脳優位」の使い方へと
切り替わり偏った使い方を強いられているうちに
どんどん退化してしまいました。

脳には科学では未だ解明できない
領域が数多く残っています。

人間の脳力の９０％以上は
深い海の底に眠らせたままなのです。

アインシュタインが
「人間の潜在能力が10%しか引き出されていない」
と言った言葉は、実は・・・

「私たち人間には隠された才能がある！」
「努力をすることで、潜在能力を引き出せる。
ゆえに努力をしなさい！」

と主張したかったのではないでしょか。

そんな風に思わず考えてしまいます・・・

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感性をみがこう！それには？ ②・・・

前回、感性を磨くためには日常何をすればいいのか、
をお話ししました。

今回もその続きをお話ししていきます。

感性を磨くために、前回は運動のこと、
そして通勤・通学の時にできるイメージのことも
お話ししました。

感性を磨くということに、必要不可欠なのは、
五感を鍛えることだということは、何回か
お伝えしています。

■    五感を刺激すること、それは・・・

①おいしいものの食べる（味覚）―レストラン、ホテル

②よい香りを嗅ぐ（嗅覚）―アロマセラピー、フレグランス、

③よい音にひたる、聞く（聴覚）―コンサート、教会

④よい触感を味わう（触覚）―マッサージ

⑤綺麗なものを見る・目の保養（視覚）―映画館、自然

このように五感に心地良いという体験をさせることは
感性を高めるためにはとてもよいことです。

億劫がらずに出かけてみましょう！

■    子供心に戻る（童心）

子供の時は何ものにも縛られない
自由な発想で楽しむことができたはずなのに、

だんだん大人になってくると、
常識に縛られすぎて、人目を気にし過ぎになったり、
臆病になったりして、
自分を表現できなくなる傾向があります。

そうすると、あまり感情を出さなくなったり、
でなくなったりして、表情にとぼしく、
コミュニケーションが
とりずらくなっていくこともあります。

じゃ、表現力豊かに、感じるままに
表現できるようになるためには、もう一度
子供の時に戻って、自分の気持ちに
素直になってみるということが必要になります。

記憶術を使って簡単に覚える時にも
このことが必要になります。

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とても簡単です！

この童心にかえること、そこには、
夢や未来があふれています。

子供の時の、おもちゃやままごとなどは、
大人たちの現実の世界から題材がとられています。

遊びのなかから子供なりに、
人間のもつ願望が生まれ形づくられていくわけです。

感性を働かせるのに、童心、子供心に戻ることは、
とても大切なことです。

やってみたいと思っても、
大人は体裁を考えてやめてしまうことが多いですね。

子供が躊躇せずにパッとやることでも、
大人は考えるまもなく行動に移らないわけです。

もちろん、だからこそ大人なのですが・・・。

子供もはじめてやることはおもしろくても、
くり返すうちに飽きて次のことをやり出します。

大人はそのことがわかっているから、
わざわざやってみることをしないのかもしれません。

でも、やってみなくてはわからないこともあるし、
わかっているつもりでも、実は全くわかっていないことも
多いものなのです。

このやってみるというチャレンジ精神が
またいろいろなチャンスをつかむきっかけになり、
感性が豊かになるきっかけになるのです。

無事、安全に逃げることで感動のチャンスを失うのは、
いつも大人です。

無事、事なかれ主義の子供など、
つまらないですね。

子供らしくないと感じるでしょう。

大人だって同じです。

痛い思いをしても、そこに感性がうずいていたら、
動きたくなるはずですね。

刺激的に、やりたいことを恐れないで
やる勇気を持ちましょう！

子供は、感性についてのよい先生ですね。

いつもおもしろいことがないかと探しています。

ですから、童心を忘れないで、ワクワクしながら
感性を高めること、

これは私たち、大人にとっては大事ですね！

勇気を持ってチャレンジするチャレンジャーになりましょう！

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感性を鋭くすると？！

感性とは・・・

「感性」とは辞書では

①、悟性とともに知識を構成する能力。
②、感覚の働き、感受性、と出ています。

感性という言葉がクローズアップされてきたのは、
ものが溢れる時代になり、
別の価値観が生まれてきたのか。

今の現代社会は、
自然と心の時代になりつつあることは、
肌で感じられます。

おもてなし・・・とはまさしくそうでしょう！

以前は
お金や物の世界に振り回されつつあったのが、
癒しや愛と調和というエネルギーに
変わりつつあるように感じます。

ふつう感性とは、
「外界から印象を受け入れる能力。
感覚に伴う感情や欲望、衝動などを含む」
と考えられています。

外界からキャッチする情報を
「感性情報」といったりします。

でも、「豊かの感性」や「するどい感性」
という表現には、創造性という意味も
含まれているように思います。

単なる受動的な能力でなく、
むしろ何らかの能動性をもっているようにも
考えられます。

感性は
たんに外界からの情報をキャッチするだけの
受動的な能力ではなくて、環境との関わりの中の
自己の存在をつくり出していく能動的、創造的な能力
ということがいえるかもしれません。

身体の五感『視る・聴く・臭い（香り）・味感・触感』と『心』で
感じ取らなければ、わからない、理解出来ないことが
たくさんあります。

それが！「感性」なのです。

感性とは、感じる力（感覚力）です。

目で色の深みを感じたり、音の微妙な違いを感じたり、
味の深みを感じられたり、ちょっとした匂いの違いを
かぎ分けたり、というように、
感性は主としてその人が
何に感じているかということを意味します。

つまり、「感性が悪いと見過ごしてしまう」
ものを捉える力です。

ここで感じるとは、
五感、即ち視覚、聴覚、臭覚、味覚、触感を示します。

つまり、肌で感じるということです。

そこで心地よい状態をもたらすものを
快感とよびます。

これが人々の心を捉えます。

どんなものも、私たちがそれを捉えようとすると
五感のうちのいくつかを通じて、
多かれ少なかれ、快、不快が伝わるわけですね。

これをもとに使うときの“感性”が、
この感じる力です。

つまり、この場合の感性は、
身体機能、あるいはそれに直結したものを示します。

快を感じると脳の中では
エンドルフィンが出たり、
しあわせホルモンがでたりと、
心と脳との関係も発生してきます。

これによって、記憶が良くなったり、
記憶がよみがえったりするわけです。

そのことを活用して脳活性化をして、
記憶や思い出しができるようになるメソッドが、
当協会のブレインハートアクティブメソッドです。

これは商標権取得済みです。

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五感を使って脳を活性化して、
感性を高めることによって、
記憶という脳の力を引き出していくのです。

ということは右脳というイメージ脳が
開花していくことになります。

この逆が、左脳という理屈、計算、～ねばならない、
即ち“頭”といったものです。

「頭でなく、体で覚えろ」などという注意も、
こういう感性が足りない人に与えられるのでしょうか。

感じる力から感じとる力へ

それでは、この五感のセンサー、
つまり感覚器官に入った刺激は、どうなるのでしょうか。

感覚したものは、次に感情、
情緒をもたらします。

「頭じゃわかるけど、やりたくない」
「理屈はともかく、心意気に動かされた」
というように、私たち人間は、感情で動き、
理屈や説得では動けないですね。

感じて情がほだされなければ、
つまり、感情で納得してなければ、
なかなか行動は伴いません。

多くの人間関係のよしあしには、
その根底に感情が関わるのは
言うまでもありません。

気心が合わないと親しくはなれない
というわけです。

脳科学からいっても、
五感で感じた情報はまず、
脳の中の中心にある「扁桃体」という感情の脳に
入るということからも感情で動くということが
わかります。

またこの感情の脳の動きが波動になり、
次にある記憶の脳「海馬」に伝わっていくのです。

このことからも感情と記憶の面でも
大きく影響しあうことがわかります。

やはり感性は重要なことのようですね。

次回はさらにこの感性について
掘り下げてみましょう。

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脳の発達は年齢に関係ない？！

老いとともに頭の働きは衰える・・・・。

そんな社会通念を覆す研究発表が、最近相次いでいます。

記憶や計算の能力は落ちても、
経験に基づく発想や高度な判断力は、
６０歳代でも発達し続けるといいます。

脳生理学からもそれを裏付ける成果が
出始めています。

通常私達の脳細胞は日々約１０万くらい
死滅していると言われ、他の身体の細胞は
再生するのに対して、この脳細胞は
再生しないということです。

脳研究の第一人者、
伊藤正男東京大学名誉教授も
「老化で神経細胞が減るのと、知能の関係を問い直すおもしろい成果」と
関心を寄せています。



新しい商品やサービスの開発に必要なひらめきは、
７０歳を超えても２０歳代と変わらない・・・。

「新しい用途を考え出す」
「既存のものを改良して使い勝手をよくする」
という能力を測定すると、７０歳くらいまで
保たれることが分かりました。

米心理学者のR・キャッテル博士は８０年代、
積み重ねた経験や思索が生む能力を
『結晶性知能』

無から何かを創造するような能力を
『流動性知能』　と名付けました。

結晶性知能は
３０歳くらいからゆっくりと培われ、

流動性知能は
４０歳くらいから落ち始めると提唱しました。

再診の観察装置を使った脳研究から、
こうした主張が間違いでないことが分かってきました。


米アーカンソー大学のグループは5月、
高度な判断や連想を司る
前頭葉や側頭葉という部分が、
５０歳近くまで発達するとの結果を発表しました。

２０歳を過ぎる神経細胞は減り、
脳の衰えが始まるというのが定説だけに、
意外な結果です。

研究グループは、数よりも、
神経細胞が樹状突起を伸ばし
回路を複雑に張り巡らすことが大きく影響、
前頭葉などの成長につながった、とみている。

■　前頭葉が成長

人間の脳のうち、
記憶や高度な推理などをつかさどる前頭葉、
側頭葉の『白質』部分は、５０歳近くまで
発達を続けるとの研究結果を
バーツォキス博士のチームがまとめ、
米国の精神医学専門誌に発表しました。

■　アルツハイマーは何が原因か？！

まずアルツハイマーとは、
原因不明の脳の萎縮により、記憶ができなくなっていくこと、
記憶を忘れていくことです。

先日もNHKでアルツハイマーは
脳の中で何が起こっているのか・・・

を長年研究してきたワシントン大学の
研究者達がDIAN研究の結果を発表しました。

この放送を見ていた方もいらっしゃる方も
多くおられるかもしれません。

遺伝的なもの、家族性のアルツハイマーは
発症する以前、２５年前から
始まっているということです。

７０歳で発症すると、４５歳から徐々に
その傾向、脳の萎縮が始まっているということです。

何とまだまだ働き盛りの時に発症し始まるのですね。

家族性アルツハイマー病は
遺伝で発症するということですが、
まず３０代から黒い真珠のような丸い形のものが
発生してきます。

これがアミロイドβというものです。

これが脳のシナプスを傷つけて、
それがたまってきます。

それが記憶の中枢である海馬にたまり、
海馬が死滅していくということになるのです。

このように、脳に関しては、
年齢に関係なく脳が発達することや、
逆に脳が萎縮することの原因も
明らかになってきています。

現代病として恐れられている
物忘れ・認知症にならないために
日々脳活性化をする必要があるようですね！

脳を活性化する方法はこちら
　　　　　▼
http://kioku.or.jp

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α波・潜在意識を引き出す呼吸のやり方は・・・

前回はα波の中でも最も脳が活性化する
ミッドα波についてお話ししました。

このα波がでてくると、
左脳と右脳を分けている境界線が開くこと、
潜在意識が開くことは前にも書きました。

今回は、潜在意識を引き出す呼吸法のやり方を
お話ししていきます。

呼吸法によってα波にもなりますので、
やはり共通していますね。

呼吸をするのは当たり前と思ってしまいますが、
食べられない・水を飲めない、というよりも
もっと重要なことが呼吸をするということでしょう！

呼吸ができなくなること、
これは死を意味することですから。

呼吸は生きるためになくてはならないもの。

そして心身を整える最も基本となるものです。

前回ストレスについてもお話しをしましたが、
このストレスフルな人、イライラしている人、
不安でいっぱいの人、緊張している人、
こういった人はみんな呼吸が浅いんですね。

呼吸が浅いと、酸素を充分に体内へ供給できなくなり、
心身の健康を害してしまうことになります。

それだけではありません。

実は、呼吸が浅いと運気も下がっていくのです。

私はいつも言っているのですが、
「糖尿病の方は呼吸を深くするトレーニングをすると
良くなっていきますよ。」と。

深い呼吸によって酸素が細胞に行き渡ることにより、
糖の分解がよくなっていくということです。

このように普段は無意識に行っている呼吸ですが、
とても重要なのです。

★　ではこの潜在意識を引き出す呼吸のやり方は・・・

私は速読のレッスンの時にも、
呼吸法をするときに生徒さんにお伝えしています。

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それについて詳しく説明していきましょう。

これはとてもシンプルで簡単です。

コツは息を吐くことを意識することです。

この呼吸法は吐くことからはじめます。

息を吐くことを意識して、
ゆっくりと下腹にちょっと意識を向けて、
へこませながら息を吐き出していきます。

息を吐き切ったら、今度はおなかをふくらませながら
体全体が膨らんでいくイメージを持って、
ゆっくりと息を吸い込んでいきます。

これを好きなだけ繰り返すだけ。

はじめは慣れていないので、
疲れるかもしれません。

でも慣れてくると、呼吸が長くなり、
エネルギーが満ちてきてとても元気になれます。

吐くことを意識した呼吸の良いところは、
自分の執着やこだわりがとれてくること。

自分にとってもう必要のないものは、
どんどん手放していけるようになります。

断捨離ですね。

すると、手放した分だけ、
新しいものが入ってきます。

仕事、モノ、人間関係など、
さまざまなところで変化があります。

心身もゆるんでリラックスできるようになり、
自分らしさを表現できるようになっていきます。

精神統一や集中力の向上につながるので、
能力を発揮しやすくなっていきます。

この呼吸をいつでも好きな時に行いましょう。

電車の通勤中。仕事中や仕事の合間、
就寝前のひととき、テレビを見ながらなど。

ゆったりした音楽を聴きながらすると効果的です。

★では次に、

先ほどの呼吸を立って行います。

この時、通常の呼吸と違うのは、上つまり宇宙と下、地球を
意識しながら行うということです。

自分を起点にエネルギーの上下の流れを
意識するというやり方です。

部屋の中でも外でも構いません。

好きな場所で好きな時におこなってください。

裸足になって大地に立って行ってみるのも良いでしょう。

両足を肩幅ぐらいにひろげて
しっかりと大地に立ちます。

そして先ほどの呼吸をおこないます。

このとき足の裏から地球の中心に
息を吐き出すようにしておこないましょう。

そして地球の中心と自分が
つながっていくのを感じます。

次に息を吸うときには、
地球の中心からエネルギーが足の裏を通って
自分に入ってくるのを感じます。

ただ、そうなっていると想うだけでOKす。

うまくイメージできなくても問題ありません。

想うだけでいいのです。

さらに今度は、
吐くときに地球から入ってきたエネルギーが、
頭の上から宇宙の中心へとつながっていくのを
感じてください。

そして吸うときに宇宙の中心から
エネルギーが自分に入ってくるのを感じます。

この自分→地球→自分→宇宙→自分→地球…の呼吸を
繰り返すことで、宇宙(天)と地球(地)と自分(人)が
一体になっていきます。

地球のエネルギーと宇宙のエネルギーを
取り入れることによって
潜在能力がどんどん目覚めていき、
健康や運気が上昇していくでしょう！

簡単にできるので、ぜひ日常の中に
取り入れてみて下さいね。

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コミュニケーション脳力をぐっと高めるために！

人とコミュニケーションを取るには、

「相手の話を聞いて理解する」
「自分の考えをまとめる」
「相手の考えや感情を読み取る」
「自分の感情をセーブする」

ことが必要です。 

その上で自分のとる行動を決めたり、それを実行したりしますが、
そのためには脳の高度で多面的な機能が
働いていなければなりません。 

つまり、コミュニケーション能力を高めれば、
自然に高次脳機能が鍛えられることになるというわけです。 

特にこの中で、前頭葉の一部の前頭前野が関係しています！

前頭葉の中にある前頭前野という部位には
重要な働きがいくつかあります。

例えば

「考える力」

「人と上手にコミュニケーションを取る力」等の他に、

やる気や集中力も前頭前野の働きです。

それから

記憶力、特に学習と関係のある短期の記憶力も

前頭前野の働きと深い関係があります。

 
年を取ると物忘れが多くなったり、
人の名前が思い出せないなど、脳の低下を訴えることがありますが、
これは、脳の機能が肉体と同じように20代を過ぎると
徐々に低下してくるからです。

そして、脳の機能低下が進むと、認知症などといった、
一人では社会生活を送る事が困難な状態に
なってしまう事もあるのです。

脳の老化というもの、それは・・・

実は前頭前野の老化に他ならないのです。

ではこの前頭前野特に46野を活性化するためには
どうしたらよいのでしょう？

これに関しては、私はいつも、記憶術の講座でお話をしています！

それには・・・

五感を鍛えることですよ、と！！

これはとても大事なことです。

私達の肉体は、

視覚（目）・聴覚（耳）・嗅覚（鼻）・味覚（口）・触覚（肌感覚）

の５つで外部環境の情報を取っています。

これをどんどん使っていくと、感性がよくなり、
イメージでもスピーディーにつかむことが
できるのです。

これを鍛えるために、

私の主催する日本記憶術協会では、活性化メソッドである

五感・六感・直感・宇宙感 により、

五感を鍛え、六感を研ぎすまし、直感を養い、宇宙を感じ、グローバルに！

という解決法を提示しています！

これは商標権出願中です。

http://kioku.or.jp

私達の身体の管理システムは、
脳であることから、今後もこの脳については
どんどん研究が進んでいくでしょう！

今をどのように過ごすかの意識で将来が決まっていきますね。

このコミュニケーション能力を高める方法が、

五感を鍛えるということ！

それにより、感性が高まり、相手の感情や気持ちが
伝わってくるようになる！

それをキャッチする！

臨機応変な行動や言葉が出来る！

相手の話をただなんとなく聞いていたのでは、
高次脳機能と呼ばれる脳の機能はほとんど使っていない状態です。

ご自分のことをちょっとチェックしてみましょう！

★相手の話の内容をうまくとらえることができていますか？ 

★相手の言葉がちゃんと記憶に残っていますか？ 

★自分の考えをうまくまとめて伝えることができますか？ 

脳の働きを高めるためにも、
日頃からコミュニケーションをしっかりとるようにしたいものですね。 

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